tirsdag den 30. november 2010

Fuck det gor altsaa ondt at kore paa is!!

Nok er man inlier, og utrolig elegant paa skojter, kore let paa taa, men hold kaft det er altsaa saa rov fucking haardt i bentojet at kore paa skojter. Man finder lige pludselig ud af hvor man er svag. fuck mand!! Jeg ved mit hjerte er ret stort, med alt det "Kondi" traning jeg har lavet igennem aarene...Kort 20 eller 10min Lap ON/ Lap OFF paa 200m bane, kort 20min opvarmning paa 18-17sek pr. lap paa bane, kort 500m sprinter paa stribe, til jeg var ved at brakke mig, og mig, ja jeg giver ALDRIG op, jeg skal bare gennemfore traningen om det saa er ved at slaa mig helt ihjel...^^ saa gennemfore jeg og gore alt for ikke at stoppe. Gore alt for tave viktor paa et lob i traningen hehe :D og det gor mit hjerte sindsygt starkt, saa jeg kan holde til utrolig meget... Men naar jeg saa gaar paa isen, ja jeg klare mig rigtig langt med udholdenheden, men HOLD KAFT hvor faar jeg da bare ondt i min rov og i mine laar og over alt, det suuuger bare energien ud af mig, fra bentojet, fuck jeg har brug for mere muller^^ ikke store, men starkere bentoj. Ja jeg har to ret gode ben allerede og starke som en okse ogsaa, men fuck jeg har brug for mere^^ helt vildt. Efter hver eneste traning, naarjeg gaar hjem, saa gaar jeg som jeg har ikke lavet andet en at trane baller, jeg har saa ondt i maasen hahahaha men fair nok, det maa jeg saa bare trane ok :) Men har heldigvis hjertede med mig, saa uha jeg vinder meget der, for de der is lobere er godt nok ikk saa starke som inlinere eller mig paa det omraade. det er saa meget cool. Men uha jeg ku' godt bruuge et par extra muskler i bentojet hahah :D men ikkkkkkkke store, nej nej, men starke hehe... Men jeg arbeder paa sagen, og stadig teknikken. Lige for tiden er jeg bare trat trat trat hele tiden og hver gang jeg traner 2enden gang paa dagen er jeg helt dod...Men jag har ogsaa varet syg og haft lobs periode, saa tror bare lige jeg skal ind i rytmen. Men fuck det er haardt lige for tiden. Menen dag er jeg super flyvende igen. Og en dag har jeg nok ogsaa starkere muller hehehe^^ Jeg arbejder paa det, og gaar efter det maal jeg har lige nu, og tager min chance.. Men ondt og haardt, ja for satan det har jeg^^

søndag den 28. november 2010

Forste del af saeson afsluttede!

Harmar er nu fardig og det halve af saesonen er slut, saa er der en lille pause med lob i december og saa starter vi op med Europamesterskaberne forst i Januar, hvem der tager afsted ved vi ikke endnu, Cat eller jeg. Det kommer ogsaa an paa for mig, om jeg kan faa det til at passe uden at rejse for meget.. Jeg er meget folsom omkring for meget rejsen, saa vil ikke trane og trane og blive god og saa fordi jeg rejser for meget vare skod til mit lob, pga. sygedom eller for slappe ben, saa hvis jeg kan faa det passet godt ind, vil jeg gerne afsted, helt klart. Men ved ogsaa Cat kunne gore et super stykke arbejde ogsaa, saa det er lidt lige meget hvem af os vi sender, vi vil bare have den som hojst sandsynligt kan faa flest point samlede og komme hojst paa resultat listen. Saa vi maaske naste aar begge to kan komme afsted. Trordet er en top 20 man skal have samlede for at faa en extra plads. Ved Cat er super paa 3000m, saa hun kunne grave en super plads op, isar paa dette lob. Tror Cat vil vare starkere end mig paa de 3km, men jeg vil maaske have en lidt hurtigere 500m...1500m tror jeg vi er ret lige. Men vi skal bare have den afsted som vil, kan og kan skaffe flest point samlede, saa er vi begge lige glade med hvem af os der tager afsted. Cat glader sig paa mine vegne og jeg paa hendes, vi er ikke konkurrenter, med team kammerater. Selvom vi i saamange aar altid har kort lob mod hinaden. Vi har begge en tanke gange, som Cat saa smukt navnte "Jeg onsker ikke de andre er langsommere eller bliver ikke sur hvis de slaar mig, jeg onsker bare jeg var hurtigere" Det er prascis som vi begge tanker, og jeg tror igennem aarene er vi blevet rigtiggode til at tanke saadan, det er virkelig rigtig sports aand. Det er derfor jeg mener, det er ikke verdens underganghvis det gaar skidt i et lob. Og hvis man ikke lige klare sit maal, ens maal kan jo ogsaa andres. Saa det er altsaa ikke verdens undergang, som det nok er for nogen, men hvis det er det, er du for stresset og vil vare langt bedre athlet naar man bare har ro i sig selv. Anyway, naste world cuper i moskva i rusland, det bliver super spandene at komme der til, mafia land mand :D men bliver super cool, glader mig rigtig meget, har aldrig varet i Rusland. Sjovt man saa tydeligt kan se paa folk om de er fra Rusland. ^^ :) efter Moskva er det vist nok Salt lake city i USA. Ved ikke endnu om vi kommer afsted til denne, haaber da, saa vi kan beholde vores point sa vi kan qwalle til Verdensmesterskaberne ogsaa. Ville vare haardt hvis vi ikke kan komme afsted og saa stadig blive hojt paa resultat listen, naar vi misser et lob. Efter berlin world cup, var jeg med paa qwalifikations listen til VM, men det kommer an paa Moskva ogsaa, om jeg er god eller ej. der er en maaaaaasse regler, som jeg ikke en gang selv helt har fanget eller last hehehe jeg skaljo bare tager skojterne paa og korehurtig hahah :D Ej der er en del regler, det er ike bare som inline regler. Men det her erjo ogsaa OL diceplin, saamaaske meget normalt man skal igennem en del ting. Naste saeson er der ogsaa all around VM, World sprint, em singel distance og Vm singel distance, final worldcuo i herreveen hvis man qwaller, til det hele :D Men naste stykke tid, ca. 1maand og 1-2uger er det traning traning traning og maaske nogen smaa tests.^^ Saa kan i folge lidt med i hvordan det faar gaar! Hygge..

lørdag den 27. november 2010

Dagens lille grin :-D

-Kvinder er nødt til at gøre tingene dobbelt så godt som mændene, for at blive betragtet som halvt så dygtige.....heldigvis er det ikke så svært :-D - Kunne ikke lade vare at navne denne lille joke jeg fandt paa nettede :D totalt kvinde joke heheh :D Men hvis i mand har lidt humor, saa kan i nok godt se det sjove i det :D

torsdag den 25. november 2010

Hamar!!

-Ikke saa daarlig billede, hehe god teknik, lidt rettelser stadigvak, men har ret ok gode sving faktisk. Bedre end paa inline faktisk. Men lidt lavere saa ville min sving vare super, det er bare mere den lang side, hvor det hele handler om at overleve hahahah :D det skal nok komme, gode tegn jeg kan kore hurtig med en skod teknik, saa er der forbedringer forude, juhuuuu- Den lange 5000m i Norge, i Hamar, i nok den flotteste ice rink der er lavet up to date, bliver kun for Cat so fare. Naste aar haaber jeg da jeg kan kore den ogsaa...Men maa arligt indromme, mit fokus er lidt mere paa 3000m, 1500m og senere 1000m. Surt jeg ikke kan komme afsted, for har ikke kort et 5000m lob, saa jeg ku' ha klaret kravet, saa jeg har ikke tiden. Men saadan er det, der er nogen regler man skal kore op til, og det er egentlig meget normalt i en Olympisk sports gren. Jeg er ikke saa ked af det, for var meget glad for mit lob i Berlin, og mit fokus er ikke saa meget paa 5km lige pt. Sys den er lidt lang. Jeg er sikker paa jeg godt ku' kore den og vare ok, for jeg er Fit. Men fokus er pt. paa 3000m, og saa kommer 1500m af sig selv, og senere naar de to er rigtig gode, saa kore jeg 1000m. Jeg lare langt nemmere ved at lare teknikken forst, naar jeg har den og er rigtig god, saa kommer 1000m af sig selv ogsaa. Jeg er ret sikker paa, min bedste distance paa is vil blive 1500m. det er en sprint, men med extremt syre i bentojet paa sidste runde. Lige pracis hvad jeg er god til. Okay ja, jeg er all arounder. Og kan kore det hele. Men paa is... Er der lidt nogen distancer der hanger sammen, og paa is, kan du ikke bare kore det hele...Ikke hvis du vil vare rigtig god. Jeg ku' kore det hele...og vare god. Men jeg vil vare RIGTIG god!!! Der er lidt forskel her. hvis du vil vare super paa 500m sprint, kan du ikke bare ligge og kore 1500m fx. 500m er KUN 500m. Se selv verdens bedste sprinter paa 500m, hun kore ikke andet end 500m. Saa kommer der de sprinter efter, som mig, som kan kore 1000m, 1500m Og nogen kan ogsaa 3000m, ikke alle. Og nogen kan heller ikke 1000m men saa er de gode paa 3000m. Og saa er der nogen som Cat som bare er suverent paa 3000M og 5000M og mega god paa 10000m synd der ikke er det lob for piger. Hun ville have tavet alt og alle. For mig, jo jeg tror jeg ku' blive god paa 500m, men jeg kan mere end KUN 500m, jeg har gener til det det hele, og det er bedre for mig paa 1000m, 1500m og 3000m. saa jeg er heldig, jeg har 3lob, hvor nogen kun har 500m. Og nogen har 500M og 1000m. Eller kun 1500m og 3000m. Jeg er heldig...men det er sgu ogsaa de haarde lob jeg har hehe :D fuuuuucckk...^^ Men cool!! Anyway, du maa ogsaa bare valge paa is...Desvaare. Selvom du vil kore det hele. men vil hellere vare super god paa 2-3distancer end midel god paa det hele. I Hamar kore Cat 5000m og Pascal kore team prosuit med det franske hold. Haaber det gaar dem bedre denne gang. De er meget starkere end det de vidste i Berlin. Pascal foler sig bedre tilpas paa isen, selv kun efter 5-6uger paa is. Han har en del ting at se til, job og hus osv... jeg hjalper selfolgelig ogsaa...Men jeg har noget mere let liv. Ud over min traning er brak haardt hver gang hehe :D Men det er bare super. Men jeg onsker Pascal super held og lykke i Hamar med team prosuiten, er glad for han kan kore den med godt team og for han foler sig bedre paa isen. Held og lykke til hele holdet...Benjamin mace og Alexsis Contin ogsaa. Og paa 5000M, held til Cat, go cat, go :D Det er her du er den bedste..^^ Good luck mon amour...Ur good, go full speed. Im so happy for ur raceing, and u feel better on the ice. Good sign. Anyway....Nu er det spise tid og jeg er ved at do af sult af dagens traning...var sgu haardt idag. Puha. Jeg er sikker paa naah jeg starter paa inlinere igen, saa har jeg store laar en Jesper C og Lasse simoni nogens sinde har haft hahahahah :D

onsdag den 24. november 2010

BIG Thanks to - Nils Lid Hjort.

The doubling of the Danish team. Aentligen!, as the Swedes say every year upon the announcement of the Nobel Prize winner of Literature, regardless of who the winner might be. And aentligen! ought to be our collective victorious cry of speedskating happiness. We somehow lost Oliver Sundberg 38.35, 1:16.62, 1:53.32, 6:48.67, 14:25.57 after the 2007 season (?), leaving Eternal Heroine Cathrine Grage http://en.wikipedia.org/wiki/Cathrine_Grage (a wikipedia page badly in need of repair and updating, and why is she called "Grash" in Russian?) alone to defend Dannebrog. Today she did 4:13.62 on the 3k A Group, earning her a 14th place, ahead of luminaries like Haugli and Hozumi and Kleinsmann. Well done, Cat. But now, aentligen!, the team has doubled in size, thanks to Sara Bak. Welcome, Sara Bak, we'll now all learn your name, and never forget it. She did a quite satisfactory 4:22.04 in the 3k B Group, ahead of Boekko and Erbanova and various others, and a last lap of 33.9 shows that she can do even better in the near future. She did 4:21.69 a week or so ago, in Berlin, is that correct? What are her other personal records? Sara Bak has her own "blogspot": http://sara-bak.blogspot.com/ She appears to write quickly & inspiredly (in Danish), thoughts to words in flowing motion, without too much regard to style and grammar, which is quite fine, actually, as it gives the page a fresh, personal look. She is clearly excited about her own progress. Apparently she did 4:25 last year (in Calgary?), but of course she needed to achieve the qualification limit this season in order to skate in the World Cup. Perhaps we could have two Danes in the European Championship? And two (or more) in Sochi 2014? Like many other modern & interesting skaters she comes from inline, where she's won a long string of national championships and also done well internationally, I understand. I wish her further luck & progress, on ice and elsewhere, and hope all of Denmark become aware of both their lovely & inspiring winter ambassadors. Nils Lid Hjort -------------------------------------------------------- -----------------------------------Thanks so much for ur nice words about me, and Cat and Oliver. As i am still a bit new in the sport, i get very surpricet that some people look so much after us. Its very wunderfull. thanks a lot!! And thanks a lot for ur words about me, im very pleast. And i can tell u, u have compltly rgth in ur rekords around me. I have now a new PB in 3000m, its 4.16.42sek if it was something u were looking for. My others rekords in others races, will hopefully also go the rigth way. For now i have only done a few 3000m races, because of the world cups. The other races results will come also. But man thanks fornice meassege. Hope some how u see this! Sara Bak

4.16.42sek med den teknik??? -Hvordan det kan lade sig gore, har jeg ingen ide om!!!

Hehe jeg vil onske jeg kunne vise jer videon, jeg ligner ikke bare bambi paa glat is, men bambi paa stylter paa glat is i mit 3000m lob. serisot!! hahaha men nu meget sjovt alligvel :D at kore saadan en tid med saadan et taknik, ja jeg tror val bare det er gode tegn.. Jeg er lidt lige glad, bare jeg kore hurtig. Saa kan jeg sgu ligne en spade hvis det var det der skulle til :D haha men det bliver nok bedre, jeg arbeder paa det, for tror naar jeg kore bedre, kore jeg nok hurtigere ogsaa... Forhaabentlig :D Men efter lobet ser man jo nok altid saadan ud... Fuck jeg havde ondt i bentojet i 2runder efter lobet hahahaahh...Det var saa cool :D

Doping control i 2timer.

Hehe ja som sagt lige efter mit 3000m lob, Wup en hjalper kom og sagde, 'ja du har en time fra nu af til du skal pisse i en kop' hahaha ja oki, nok lige pracis paa den maade sagde hun nok ikke, men hun skulle folge mig i en time og saa SKULLE jeg gaa ind til kotrollen, og vente der inde hvis jeg ikke kunne pissse. Undskyld, tisse!! :D saa det blev til en sludre under min cool down efter lobet og saa bare ind og sidde og drikke mig selv under bordet i vand og juice med Tristan Loy. haha :D Og klart jeg sys da godt jeg kunne ligge en lille taar, saa jeg siger ja, jeg kan godt nu, og skulle give 90ml for det var godt nok...Det ku' jeg jo sagtens sys jeg. hehe :D saa jeg pisser alt jeg har i mig, mens der er en dame LIGE foran mig staar og glor mig lige ind i fileten.... Ej oki, det var over gransen, men helt arlig, det er virkelig ikke noralt at der staar en saa tat paa en mens man skal tisse, altsaa :D men til doping kontrol, ja der er det normal, og fair nok. Saa jeg gaar ind og aflagger prove og HAHAHAHHA jeg kan ikke en gang tisse det kvarte af de 90ml hahaha saa jeg maatte starte fra scratch og drikke som et vandfald, jeg tror jeg drak 3liter vand og 1liter juice for vare sikker paa jeg ku' tisse nok. Det var nok den langste doping kontrol jeg har lavet hehe...Det tog nok 2timer hahah SHIT mand. Men saa pissede jeg ogsaa bare max over randen hahahaha :D men alt var godt og jeg har sgu ikke hapset noget fyfy i mig!! Men mens vi sad der og ventede paa jeg ku' tisse, saa kom jeg til at tanke paa en stand up kommiker, som laver i en joke, en lort i glasset i stedet for tis....hahahahha Det var ellers dagens joke for alle der var til doping control, og der blev overvejet heheh :D haha

Eurosport kommentar!!

Hehe ja selvom jeg bor i udlandet nu, og ja, jeg er ked af at sige det, men jeg er udlands dansker nu.. Jeg er jo nasten en invandre :D hahaha.. i Frankrig og Holland hehe... Og ogsaa nu om vinteren, saa er jeg ked af at sige det ogsaa, for jeg er inline skater, men om vinteren, uha, det er nasten haardt at sige, om vinteren er jeg is lober...Shit!!! hehe :D ej det er ikke skidt. Men altid vil jeg vare inlinere!! hehe For det er der de haarde kommer fra!! haha :D Anyway...Jeg har jo mine smaa kilder rundt omkring i verden, og jeg har en lille gut, som rent faktisk efter haanden er et HELT hovede hojere end mig og som ogsaa banker mig paa de lange distancer efter haanden...Det ku' han altsaa ikke tidligere...Lige for navne det, altsaa hahahahah :D Ej, oki, jeg glader mig rigtig meget paa hans vegne. Viktor fyrret mig en lille mail den anden dag, og fortalte mig at Eurosport havde givet mig rosene kommentar paa sports kanalen... Da der var world cup i berlin. Hahaha hvor mega fedt er det ikke lige, at faa lidt rosene kommentar og gratis kredit. Tanks til eurosport og super tanks til Viggo for lidt oplysninger :P hihi jeg blev helt glad!! saa er der nogen som kigger lidt paa en!! Haaber dog ikke at de kommentere teknikken paa mig hahahahahahahah :D det kan umuligt vare rosene hahaha, men det er maaske gode tegn paa gode forbedringer. Tankker Viggo.

4.16.42sek , 9.plads, World cup point og Doping control!!

Hehe Ny PB Igen igen!! :-D jeg er vildt glad. Og egentlig ret overrasket, for den dag i Berlin hvor jeg korte 4.21.69sek, var ikke en daarlig dag. Jeg maatte sgu ogsaa bide tanderne sammen, for ondt i rov, baller,og laar og hvor man ellers kan faa ondt, havde jeg ondt, men tror godt jeg ku' ha' kort en omgang mere...Saa haaber der stadig er forbedreinger, det skuller der sgu gerne vare med den stinkende daarlig teknik jeg korte med hahahahahah :D var sgu grade fardig af grin da jeg saa videoen bag efter. Jeg har ingen ide om hvordan jeg kan kore 4.16.42sek med den teknik. Men jeg gjore det. Jeg maa gore noget rigtig med fodtojet hehe :D Men Denne dag i berlin, sammenlignet med dagen hvor jeg korte 4.21.69sek i Berlin, var bare bedre i World cuppen i Berlin :-P jeg korte ogsaa et bedre lob...Men hele 5 sek hurtigere end min tidligere PB. Hehe det lyder jo helt vildt fedt!!! juhuuu.. nasten helt urealistisk....Nok ogsaa for mange af dommerne, for lige efter mit lob, blev jeg straks hevet til doping kontrol hehe....Hvor jeg saa skulle sidde og pisse i en kop. Meeen fair nok, der er en del mere doping i denne sport end saa mange andre steder, saa jeg siger d bare ja, til en lille taar i en kop, for jeg skal nodig stemples som en der har taget noget. Det holder jeg mig fra! Anyway, fantastisk dag i Berlin. Starten gik, aabner paa 21.0sek, forste lap 32sek, og saa resten af lobet blev paa 33 noget...ca.. og det blev saa super flat lob paa en tid paa 4.16.42sek og en 9'ende plads i World cuppen B, og mit forste world cup POINT! SWEET!!

onsdag den 17. november 2010

TAK TIL VIVI!

1000 TAK VIVI, for alt din hjälp til billetter og planlägning og alt for Cat og jeg. Jeg er dybt taknemlig. Hvad skulle vi ikke ha´ gjort uden dig. Mange tak og tanker. Sara

Ikke verdens undergang!

Hehe efter som Cat og jeg fär tränet en del sammen, sä köre mundtöjet ogsä som en sindsyg :-) Typisk töser :-D Og sjovt nok sä var der en i sporten hvor vi hentede vores nye dragter, der sagde:"nÄÄÄÄÄR CAT, NU HAR DU FÄRET EN KONKURANT" Og bäde Cat og jeg sä pä hinanden og sagde...Neeej det er nu mere en tränings kamerat. Cat og jeg er ikke mod hinanden, men mod de andre. Og gläder sig pä hinandens vegne hvis den ene köre godt. Jeg ku´ fostille mig mange tänker om mig, jeg kommer bare her og skal smadre alt og alle. Hahaha Ja det skal jeg ogsä :-D Men pga. Den mäde jeg er pä.. Men efter ärene er gäet og man har fäet tränet en del, nederlag, opture osv.. sä läre man at händtere alt. Og for sige det ärligt. Jeg er sikker pä man er en bedre skater og föler sig bedre tilpas, när man kan styre dette. For helt ärlig. Det er altsä ikke verdens undergang hvis man lige köre et löb därligt. Sä er det jo bare en selv man skal rette, eller sä gär det nok bedre näste gang. Jeg ved med mig selv, at jeg er langt mere rolig og lytter bare til mig selv hvad jeg föler...Og det har resulteret i langt bedre resultater og fölser efter et lorte löb. Man behöves ikke gä helt amok. Klart jeg gär op i det...Men jeg ödelägger da bare mere for min omverden hvis jeg räber og skriger, plus jeg selv bare bliver mere nede. Jeg gär op i det med hud og själ og pis lorte agtig hvis det er noget lort. Men egentlig efter jeg bare lytter til mig selv og styre det selv, sä har jeg det altid fint og köre altid langt bedre. Nogen folk siger sä, ej men sara det er mentalt , eller du stresser, eller...Nej det passer ikke. Jeg ved godt hvornär jeg er trät, hvornär jeg stresser og hvad jeg gör forkert. Og sä läre jeg bare af det. Sä det vigtigste som träner er. LYT DOG TIL DIN ATLET. Og helt ärlig...Det er altsä ikke verdens undergang hvis et löb gär skidt, der er sä mange andre löb der helt sikkert kommer til at gär godt.

tirsdag den 16. november 2010

COMING UP - BERLIN!

Näste world cup 3000m löb, er i Berlin. Og dtte löb kan kun blive fedt, for Berlin ice rink, er federe end fed :-) Til start har jeg en 3000m og Cat har en 3000m og en 1500m. Ikke nogen team race endnu, meeeeeeeeen det kommer nok när Nikoline bliver lidt äldre :-) juhuuuu.. Anyway...Turen her til gik som smurt. Cat og jeg, tog til amsterdam og som super hun er, Vivi pä det danske kontor...Sä var alt ordnet. Billet til fly, perfekt, og när vi lander bliver vi hentede i lufthavnen. Det var mere end perfekt. Kanon tak Vivi for det fantastiske arbejde. det var virkelig luksus arbejde for Cat og jeg. TAKKER 1000 GANGE. Anyway...Vi er begge i Berlin, og träner godt pä isen, til weekendens löb. Jeg krydser finger for Cat, hun er sgu god pä de 3000m der. 1500m ogsä ikke därlig. Men hun sparker röv pä 3000m og 5000m. Mig ja jeg er all arounder/sprinter. Sä det skal nok blive de distancer en dag. Men lige PT. er der kun 2pladser pä 3000m, sä fedt vi begge kan köre. Mäske senere vi fä klaret os til at fä en plads mere pä et löb. Ind til videre föler jeg mig stadig smadret og ikke i form efter den tränings lejer jeg havde i berlin for at klare kravet. Men jeg er sikker pä det er fordi at det var for meget for mig at träne pä isen 2gange om dagen nästen hele ugen. For det förste vil jeg ikke väre den der knäkker til träningen hehehe, men ogsä...Jeg tror lidt jeg kan tage sä meget pä isen, som jeg pä astfalten...men sädan hänger det bare ikke sammen :-) Sä skal liggeee se det an tror jeg. Efter Berlin tränings lejeren var jeg bäde skadet og tirsdagen efter syg...Sä kämpe tegn pä for meget träning. Men jeg begynder at föle mig lidt bedre tilpas...Men er trät. Og har det som om när jeg träner bare lidt härdt, er det som at löbe in i en mur... Men tror det er fordi jeg lige skal vänne mig til tränings rytmen igen. Lidt svärt lige nu midt i world cupperne. Men det er stille pä vej tilbage...Har en god periode efter sidste world cup til at fyrre kroppen op i gear igen ogsä vänne mig til det härde träning. Gläder mig. Er godt igang nu, men vi träner ikke alt for härdt üga. world cupperne. Og vi skal helst väre nogen lunde friske til löbene. Cat föler sig vist nogen lunde tilpas...Sä häber det bliver en ny PB´er eller ihvertfald en god tid til hende i weekenden. Det samme til Pascal häber jeg...Häber ihvertfald pä han mäske kan köre 6.40sek. men nu ser vi hvad vi alle 3löbere kan köre. En ting er sikkert, Sjovt bliver det!! :D

Skadet og syg!!

......Paa fucking samme tid! Det STINKER! Ja, op imod forste world cup i Herreveen, blev jeg syg om tirsdagen, saa hvilede en del sidste uge. Provede at svede lortet ud og cykle en del paa cyklen og trade lidt...Og det hjelp helt klart, ind til Torsdag hvor jeg ogsaa bare var skod fra morgen af. Öv ÖV... og tankerne de kore, hvad nu? Hvis nu? osv... Plus en skade i lysken/hofteböjer som jeg fik lavet til et 500m sprint lob i Gronningen for 1 mänd siden. Som saa egentlig gik over, men bröd op igen efter alt for mange starter og alt for meget traning pä isen. Sä nu kore den lidt pä ikke at lave starter, og det gär bedre. Jeg laver ikke starter för jeg er 100% sikker og sä laver jeg dem stille. Det hele gär bedre nu og jeg har ikke ondt mere og sygdomen er ved at väre ude, sädan stille og rolig. Tränede godt til söndag med masse styrke, og kan märke kroppen har väret lidt nede, men er igang med at vänne sig til det igen... Pä isen idag, gik det ret godt. Var super godt korende i sidste andel af träningen. FEDT! Sä häber jeg i det mindste föler mig bedre tilpas i weekenden til min 3000m. Isen her er 10 gange bedre end i Herreveen og meget hurtigere. Det er super her i Berlin. Klart favriten. Sä häber jeg er bpä toppen igen lordag...Nu ser vi. En ting er helt sikkert. JEG KÖRE RÖVEN UD AF SPEEDDRAGTEN!! :-)

mandag den 15. november 2010

1este WORLD CUP!

Saa fik jeg kort min debut i world cuppen :-P Og nervos...hahahaha det var vist slet ikke ordet :-D tror dog det er forste gang en sal var ved at skide i speeddragten af skrak over ikke klar det godt nok, og skulle beroliges af traner Tristan Loy ca. ja hvad...16 gange hahahah :-D indtil jeg sagde til mig selv...Hey chick, tag dig sammen, det er jo kun 7skide runder du skal kore, der er sgu da ikke noget lettere....Det er lige for det er lettere end at skide i bukserne :-) haha saaaaa.....og ja 7 runder, det er jo bare som traning. Saa starten blev skudt igang og det hele gik egentlig ok! Jeg tror jeg ku´ ha´ kort lidt bedre, for, for det forste var jeg syg og skadet til forste world cuppen. Ov OV, hele ugen op til havde jeg ikke kunne trane og havde maatte slappe af og ikke ku´ lave NOGEN starter overhovedet, pga. adoptorere skade...Fuck FUCkkk!!! piksguoglorte%&89098==*?"@&568090.....agtigt :D Men taget petragtning af alt det, og saa alligevel kore 4.22.06sek paa forste world cup, og blive nr. 12... Paa noget is, som...Skal jeg hilse og sige, markelig tung, og ikke saa hurtig som Berlin ugen inden...Og et lob med runde tider som ikke var flade overhovdete, pga. sygdom....Saa var det egentlig ok. Var ikke helt tildfreds med mine runde tider, normalt er jeg megete flad og holder alle 7runder paa 33sek. men her, der ku´ jeg sgu ikke...bentojet var lidt flade efter sygdom, men alligevel da den skide Belarus skater som jeg korte imod, prövede at kore fra mig i en sprint, saa gik der sgu INLINE i mig :-) Og den fik bare fuld spade fra rundetid paa 35 til 33 hahahaha....Og jeg vandt sgu ogsaa mit lob, for jeg skulle sgu nodig tabe til en fra Belarus hahaha :-) men hun var nu ikke saa daarlig. Jeg nagtede bare at tabe heheh...Saa korte sidste runde med totalt betong rov...hahaha var helt stiv i bentojet efter stregen hihi meeeeeenn... jeg vandt mit lob heheh og blev nr.12 paa langsom is. Saa hvis jeg kan kore 33sek paa sidste runde, tror jeg godt jeg kan kore den lidt bedre i Berlin. Haaber isen er super ogsaa.....Det er helt vildt saa meget det ha at sige. WAUW!!!! I herrveen om morgen kl. 8 korte jeg runde tider paa 31, saa let som inegn ting, men da lobet startede, var det bare saa totalt anderledes...holly shit!!! Men saadan er det, nogen gange er man heldig, andre gange ikke. Og det er jo ikke verdens undergang :-) Men 4.22.06sek blev det til, saa nu haaber vi bare paa lidt hurtigere igen, og igen og igen :-) Vil ogsaa prove kore lidt mere 1500m og 1000m senere og klare flere krav...Og senere 500m ogsaa.. Bliver skagt!! Jeg hygger mig ihvertfald. :-D juhuuuu..

søndag den 7. november 2010

Berlin - Herrenveen

Efter en uge i Berlin, og paa nok den fedeste is jeg har provet so fare...Ok Calgary slaar nok alt ind til videre. Men Berlin er virkelig den fedeste ice rink der er i europa jeg har provet so fare. har hort Hamar skulle vare vildt smuk, og ude fra en den da ogsaa virkelig det flotteste. Men har ikke provet den endnu. Saa maa sige Berlin slaar altsaa Herreveen og erfurt, det er der slet ingen tvivl om. Isen i berlin er ogsaa hurtigere og svingene er langt federe and de andre steder, kan virkelig godt lide Berlin. Jeg korte mine lob sidste weekend, og det gik som sagt super. Har dog lille problem i hofte bojerne/adoptorere lige pt. efter en lille skade jeg lavede i gronning for 2uger siden. Har igen haft lille pause for hele det op ordenligt. Men tog ogsaa hjem pga. jeg gerne vil forberede mig godt til forste world cup naste weekend. Normalt skulle vi nemlig har blevet i Berlin til Onsdag, men skojtede ikke, saa tog tilbage, hvilket virkelig var rart for det var ret stener i berlin til sidst, hvis du ikke kan skojte og det blev bare for lang tid. Der var ikke saa meget at lave. Det samme gjore Alexsi Contin, vi traner sammen en gang i mellem og denne uge var vi alle i Berlin, det danske hold og det franske, saa vi tog tilbage fra berlin til Herrveen sammen...5timer, saa det gik som smurt. hyggelig tur og hurtigt. med 200km/h paa de tyske motorveje hahahaha ja saa er det hurtig overstaaet haha arhhhhh hvor hurtig det gik er jeg ikke helt klar over. Men super fin tur havde vi og der blev fyrret masse lort af. Alletiders tur!! Saa nu er jeg i herreveen og traner igen i morgen, tror jeg er klar nok, og skal vare klar til world cuppen naste weekend i Herrveen. Det er ok, jeg har ikke ondt mere, men jeg giver den alt jeg kan i world cuppen, saa selv efter skade saa ser vi hvad det bliver til. det bliver bedre og bedre efter ogsaa...Ja det hele gor. Skal nok blive sjovt at kore forste world cup :-D

lørdag den 6. november 2010

Store laar = mere acid!

Jeg var i weekenden i Berlin, for kore lob og klare kravet til world cuppen. Jeg klaret det super og kiggede en del lob ogsaa. Cat korte ogsaa et super lob paa 5km i tiden 7.13sek. Pascal ogsaa fremragende lob 6.42sek nok et af de bedste 5km han ar kort. Saa vi er alle tre kwallet til world cuppen. Sweet! Ud over dette kiggede jeg paa de andre lobere. Og sjovt nok saa tror jeg der er noget om det. Alle tror at naar man kore paa is skal man have store laar og kampe muskler. Det kan bare ikke passe. Klart der er forskel paa distancerne. Men den czech har tynder laar en mig. Og her i denne sport har jeg altsaa smaa laar ved siden af de is damer der. Jeg er meget makeret, men stor tilforhold dem, det vil sgu vare logn at sige. Og naar man ser paa hende kore, saa kore hun bedre end nogen af de andre til sammen :-D hehe.. hun korte en 1500m paa 1.58sek i europa. Og ikke paa ET eneste sekund saa hun trat ud. Jeg er sikker paa en del af det har med at gore, hun bare ikke paa sarlig meget og hun har ikke store ben. For jo store laar og kampe ben du har, jo mere acid faar du ogsaa... Jeg tror ikke hun faar sarlig meget acid. Saa jeg har ikke tankt mig trane mine ben kampe store. Men istedet for starke i stedet for. Klart jeg nok bliver lidt storre for det er en del haardere end inlinere. Men jeg har fokus paa ikke blive for stor. Jeg laver ikke for meget tung vagt traning, men mere imitation ovelser osv.. For jeg bliver saa langsom af vagt traning. Men klart jeg laver styrke traning. Men jeg tror bare ikke paa det med at have store kampe laar og mega meget vagt traning. Du bliver bare for tung og har for meget at bare paa og ender med du kun kan kore en sprint...Hvor fedt er det :-D Med mindre det kun er det du vil. Men jeg vil mere end bare lidt! Jeg tror tilgangald ogsaa hvis du er sprinter og ikke har for meget stadigvak, saa er det ogsaa en fordel. Hende czech pigen der, hun korte altsaa en vildt god 500m ogsaa... hendes gener er bare ikke til sprint. Saa deerfor hun er bedre paa de andre. Men en pant god 500m sprint korte hun alligvel. Saa store laar tror jeg bare giver mere acid. Men starke og mindre laar er noget helt andet.

torsdag den 4. november 2010

4.21.69!!!

Jeg gjore det sgu. havde kun regnet med 4.25.00sek og haabede paa 4.24.00sek....Men hvad kore jeg langt over kravet til EM paa is og kravet til World cuppen paa is. Juhuuuuuu Saadan. Efter 3maandedere paa is hahaha Jeg er sgu helt glad :D For hvem vil ikke gerne kore EM paa rul OG paa is :-P Jeg vil godt!!! :D ---------------------------- Jeg korte lobet i berlin i denne weekenden, korte 1500m og 3000m. Var skadet til 500m, desvarre. Har lidt problemer med min hofte flexer og adoptoere, OV men det gaar over igen. Maalet var at kvalle paa 3000m,for selv om jeg havde tiden sidste aar, skulle den laves igen, pga. tiderne var blevet andret. Saa maalet var 3000m og ikke fyrre den alt for meget af i 1500m, selv om 1500m er et af mine gode lob ogsaa. Men korte min 1500m ret saa afslappet for sparre lidt til 3000m,korte runde tider paa samme tider som paa en 3000m for lige lare rytmen. For den var noget vigtigere denne gang. For world cuppen starter om ca. 1-2 uge. Og jeg skulle meget gerne have klaret kravet der. Sidste aar korte jeg 4.25sek i Calgary, isen i Calgary er langt hurtigere end her i europa. Saa jeg kan kun sige jeg har forbedret mig naar jeg kore 4 sek hurtigere. Plus at hehe jeg faktisk korte for langt fordi hende damen vidste forkerte omgangs tider. vidste det godt, men kunne ikke gore andet en at fortsatte. saa tror jeg kunne have kort en tid paa 4.20sek. men det maa jeg se om jeg saa ikke kan gore i en af world cupsne. Naste maal er saa at klare kravet paa 5000m og 1500m :-) saa so fare gaar det valdig godt. Selv min 500m sprint er blevet noget bedre paa isen ogsaa. Lidt mere styr over teknikken. Lidt fotos fra DESGphotos.com. Ja nok har jeg utrolig smukke ojene og fotograffen kan lide dem, men helt arlig, hold kaft jeg ligner bare saadan en sal der lige stikker hovedet op af vandet i den dragt der altsaa.....Og saa med den yderst elegante stil jeg har hahaha hold kaft jeg staar lige saa hojtsom en ny begynder :-) naah ja det er jeg ogsaa.... ;en jeg kore stadigvak 4.21.69sek paa 3000m hehe :-) Saa jaa mon ikke jeg kan kore hurtigere naar jeg faar fyrret et basball bat i knaa haserne, saa kan det vare jeg kan bukke bentojet :D haha oki....overdrivelse fremmer forstaaelse. Min stil skal nok andres lidt, men det kommer nok, jeg over mig ihvertfald. Og det er blevet bedre. for i aar skojter jeg rent faktisk, sidste aar handlede det hele bare om at blive paa skojterne. :-) hahaha ej oki....Nu var det ikke saa slemt. Jeg overdriver. Jeg skojtede ikke saa daarligt faktisk.Og finder mange ting hurtig, har langt mere folse her and paa ruller. Har ogsaa meget paa ruller... og jeg kore ogsaa fint. Men jeg vil mere, saa jeg arbejder paa det hele. Baade paa is og ruller. Bare suoer at kunne fra start :-) men hahaha billederene ligner jeg sgu en sal :D hahaha Ciao..

Is traning for Berlin!!

Lidt traning for mig selv og hjalp til de franske kadetters tranings lejer paa isen. Denne uge tranede vi igen godt til paa isen. Der var en flok Franske lobere og pröve isen af og jeg hjalp dem lidt. Tristan Loy i traner baade for senoir og kadetter/junior. Saa han har et godt stykke arbejde og gor det super. Det ser ud til der er flere og flere inlinere der kommer paa isen. Hvad mig selv angaar, saa gaar det kun den rigtige vej med hensyn til det hele paa isen. flyvende lap tider blivere hurtigere og hurtigere, jeg bliver mere og mere stabil. Men jeg syntes nu jeg kunne finde det ret let fra starten ogsaa...Men det er saa bare en del bedre nu. Jeg forstaar mere i teknikken. Teknik og press paa isen bliver fundet langt hurtigere og flade tider i lob og traning bliver holdt hurtigere og hurtigere ogsaa :-) Jeg har super meget foling paa inlinere, og jeg fortsatter helt sikkert. Men her paa isen har jeg endnu mere foling og let ved at finde det rette press. Ogsaa paa inlinere men mere paa is. Ikke daarligt naar det er en OL sport :-p hehe.. Men jeg kamper for gore begge dele godt. For inline og is hanger altsaa samme. Det er det perfekte sportsgrene at putte samme. De er forskellige, men ogsaa saa saa ens. Saa rul og is er samme. Det er noget af det bedste man kan gore sammen, det er sikkert. Man skal ikke valge, du kan godt gore begge ting Jeg er blevet bedre paa min ruller efter jeg startede paa is...Og omvent. Saa du SKAL ikke valge. Men lige lidt billedere her fra traningerne. Traning forgaar for det meste i Thialf hallen og Gym, men naste uge er der tranings lejer i Berlin med lob, saa det bliver super ogsaa. Skal se om jeg ikke godt kan klare kravet paa de 3000m. Mindst paa 4.25.00sek, haaber lidt paa 4.24.00sek for saa er jeg kvallet til EM paa is ogsaa :-)