tirsdag den 21. september 2010

Back in Holland IN ones again!!

Isen er skudt igang, Saa Endnu et aar paa isen :-) Saa er jeg tilbage i holland paa det sadvanlige sted hos Piet og Anni i wolvega. han hjalper os hvert aar, det er jeg utrolig taknemlig for. Thanks a lot Peit and Anni. Det er som sadvanlig luksus her paa hotelt. Og folk er sode. Der er en del skater her paa hotelt ogsaa, saa der er altid nogen at sludre med :-) Ud over det super sted at bo, saa gaar det ogsaa super med traning. Og den danske union gor det ogsaa rigtig godt for mig, takker for hjalpen og stotten med alle de 1000spogersmaal :-) Det kore rigtig godt med traningen og jeg har en langt bedre folse paa isen end sidste aar. Plus nsate uge kommer mine nye skojter fr Jean-steph i frankrig, Sierra har jeg lavet en aftale med, saa han laver mine selv designet long track skojter. ret fedt han kunne hjalpe mig, for saadan en skojte er ret saa dur. 800euro hvis du skal have god skojte, lidt som pris paa en inline skojte. Den blev lavet paa en uge min skojte, saa ingen vente tid overhovedet, ret proff. Saa KAMPE TAK til jean-stephan Sierra...Merci Merci Merci beaucoup Jean-Steph. I think u will be a good reason to my traning. Ud over dette saa bor jeg i den Franske lejer, og skal trane baade Fransk, Australsk og Hollandsk med Desly Hills gruppe. Super thanks for Desly and CO. also for letting me come in ur group and ur traning. Thanks a lot. I den franske lejer er Tristan Loiy coach. Han gor et super stykke arbejde ogsaa her. SUPER TRISTAN :-) Merci. Traning staar paa ret meget lige pt.Traner 2gange om dagen stadigvak og det gaar super. Siden EM har jeg ikke haft et eneste problem, jeg ved ike hvordan eller hvorfor, men bare som om jeg er gaaet paa naste level ved at trane som jeg gjore denne vinter og sommer og efter EM er jeg ikke gaaet ned, jeg bliver bare...Og jeg kan alt i traningerne. Jeg traner ikke for meget mere, saa derfor jeg ikke er helt odelagt hverdag. Saa det er helt perfekt. Har fundet ud af at kwalitet er saa meget mere vigtig end kwantitet :-) eller hvad man nu siger hahaha i ved hvad jeg mener :-D det ses ogsaa tydeligt, dem der traner med kwalitet er dem der ligger og vinder. Og jeg foler jeg vinder hver traning jeg laver. Jeg er god hver eneste traning og jeg traner 2gange om dagen 2timer ca. hver gang. saa jeg ligger ikke paa sofaen :-) Min krop har bare vannede sig til det og jeg traner langt bedre end jeg har gjort for hend. hver gang jeg gaar paa isen foler jeg ogsaa jeg lare, saa det er helt perfekt. Har bedre folse i alt, det er super cool :-) endelig gaar det den rigtige vej. Og lige pracis de ord vil jeg gerne fortalle til Karin fra Danmark. "Hey Karin Rigas, det kore nu" :-D hun hjalper mig altid saa godt, og jeg ved hvor jeg har hende og jeg ved jeg faar ikke bidt hovedet af eller foler jeg skal passe paa nar jeg snakker med hende. saa Kampe tak til dig KARIN RIAS DK^^ Igen tak for vores sluder under EM! Gav mig helt klart min power til min 5plads og saa tat paa medalje. 1000Tak. Og saa bare rart at kunne komme ind over stregen og kore direkte i armene paa danskerne. Leni, Borge, Lars Marethe, alle der stod i hjornet der. Takker. Og Borge, hehe spicealt tak til dig, for ja jeg ved ikke hvorfor, men hver gang jeg hore dig raabe "Kom saa sara" hehe jeg faar sgu krudt i roven paa en eller anden maade. Der er et eller andet over dig Borge, Saa bare 1000tak. Det virker helt sindsygt paa mig :-D Haaber ikke jeg mangler eller har glemt nogen at sige ak til. Ihvertfald saa ved i hvem det er jeg er taknemlig over for. Lige Pt. sidder jeg paa Mac do og suger deres internet for at kunne skrive lidt :-) jeg er lige ved at kaste op af lugten efter at ha' siddet her i 2timer :-) Men som skater maa man nogen gange slide for internet hvis man ikke er mega rig og kan betale alt man peger paa :-) saadan er livet som skater, man lever ikke af det, man overlever, og saadan er det ogsaa nogen gange naar man bruger pengenge paa de vigtigste tingsom skojter udstyr eller is tider, Men paa den anden side, hvis man vil det nok, saa kan man nok godt overleve resten af sine dage some skater, der er altid et liv efters sporten, og til den tid er jeg millionar :-D hahahaha... saa haaber en dag jeg vinder i Lotto, saa kan jeg lige kobe mig et par skojter eller ja bare chokolade for alle pengenge :-D Haaber i hygger jer der hjemme og i forstaar min kravetar og sladre^^ Mange hilsner til jer der hjemme. Sara

torsdag den 16. september 2010

TOFFIFE, noglen til motivationen!! Haha!!

Hehe ret god start denne morgen, op kl. 6 og paa short track is i Cholet, fuck jeg var trat, men god traning. Og hvorfor det ved jeg ikke, men naar man star saa tidlig op, og saa efter traningen i koldt og vaadt, saa er det altid helt overdrevet dejligt naar man er faardig. Og man har hele dagen til naste traning og man kan tag laaaaaang tid i badet osv... Eller tag en lur hehe :-)som jeg fx. gjore, fra ca. kl 10 til 12 og saa spise og saa igen efter middag hahaha og naar jeg saa vaagner saa trykkede jeg 5gange paa snooze knappen for havde jo lige lidt extra tid til at blive i sengen heheh :-) hvorfor ved jeg sgu ikke helt, for man naar jo ikke rigtig at falde i sovn igen, for den ringer igen, saa egentlig er det en ret BLOND ting at gore hahaa :-) Menn naar ja, jeg er blond :-D hehe... Ud over det, saa fik jeg ogsaa min forste fodselsdags gave fra DK af min bror idag, og sjovt nok er det nok, med storet V...Verdens bedste gave man kan onske sig. 15 X 15 TOFFIFE PAK'S, chokolade overtrakket med caramel og lille nod inden i og saa igen chkolade paa toppeen. Oki, ja det er en kalorie bombe, men heeeey jeg har kun fodselsdag en gang om aaret :-) og helt arlig, tjek lige.... ohhhh too good :-p saa skal jeg sgu fedes op. Haha men det er oki lige PT. er ved at vare skrap igen efter ferien, saa lidt extra overskud i sukker depotet er ok :-) hahaha... Ja rolig nu, jeg kan sgu nok ikke ade 15x15 toffife.....det vil sige 225 chokolader...hehe hmmm vent lige lidt, JO det tror jeg faktisk godt jeg kan spise hehehe :-D Mmmmm...^^ naah anyway, ellers gaar traning kanon, har tranet short track i cholet i 2uger nu, med Mathilde Renou og Thierry Forler som traner, takker begge to. ^^Merci pour tout ici a Cholet Thierry et Mathilde^^ Tresbien entrainment tout les jour, dur mais bien. c'eatais cool pour moi. Og lordag gaar turen til Holland for endelig kunne gaa paa long track igen. Lige PT. er jeg supermotiveret og traningerne er super fede, har kanon fokus hver gang, og lare extremt hurtig. Super fedt. saa glader mig til long tracken igen. 10timer fra frankrig til Herreven i Holland, lang tur, men stadig hurtig overstaaet. Sondag paa Long track is, perfekt. :-P Haaber at senere kommer Cat og traner med mig, saa det bliver super :-) Saa maa vi se hvad det bliver til..^^ Jeg er ihvertfald glad for hvad jeg kan^^ Hygge der hjemme, nu er det senge tid her i Cholet i short track verdenen. For dagen i morgen staar endnu en gang paa traning :-) sweeeeeeeeet..!!

søndag den 12. september 2010

TJEK MIT SALG!!!

Nyt i SALG, nederst paa siden til hojre. Lidt nye opdateringer, hvis det var noget!! Du siger til, og jeg sender.

Fra inline-- til is!

Lige PT. gaar traningen rigtig godt, traner for is nu, saa nok ikke saa mange rulleskojte lob foran mig, maaske nogle faa. jeg har det godt med at trane, for foler jeg lare mere teknik naar jeg traner,og foler jeg topper mere korrekt krops messigt end naar jeg mange mange kore lob. Men lob er super vigtigt for erfaringen. Men dette aar har jeg koncentreret mig mere om min traning end kun lob, hvor sidste aar korte jeg lob hver weekend og endda i lobet af ugen ogsaa nogen gange. Men i aar sys jeg ogsaa jeg var bedre, saa det er maaske det rigtige for mig. saa lige PT. gaar traningen paa is traning og meget af det :-) Saa traningen staar for tiden meget paa styrke: Flexion 3x60X3, imitation, elastik, overkrop, lob paa 400m bane: 4x400m paa 1m.45sek minimum pr. lap, 3x400m paa samme tid, saa 2lap og fardig. Men jeg lob tiderne hurtigere, ca. paa 4x400 1.30, 1.45, 1.45, 1.45. 3X400m- 1.36, 1.39, 1.40, 2x400m- 1.29, 1.33. Jeg var sgu ogsaa trat efter :-) Men det gik rent faktisk ret godt taget i betragtning af jeg nasten kun har tranet en uge fuld skrald, efter pause. Saa jeg er ret tilfreds. :-) kommer til at blive mere van til det, kan marke lidt paa skojterne at de flex der er hardt for bentojet, men det er nu meget normalt. Alt i alt gaar det godt, er trat men det er ret saa normalt :-)

mandag den 6. september 2010

Tror helt klart hun kwaller til OL naste gang^^

HELT FANTASTISK STILL!!!! Hold kaft jeg er vild med blonde^^ Okay hun er blond, men du skal ikke komme og sige du ikke grinede eller smillede da du saa hende her springe hojde spring. At vare glad er noget af det vigtigste paa jorden, saa hallo, kom ikke og sig hende her ikke faar dig glad ogsaa hahahaha :-) Fuck jeg over spyttede min barbar computer i bare af grin, over at se denne fantastiske hojde springer^^ hehehehe :-)

onsdag den 1. september 2010

...efter en fantastisk hollyday^^

...som jeg havde langes efter i 100aar. Og endelig kom den. Der var noget jeg havde gladet mig til mere end dette i aar :-) haha.. Og jeg nod hvert sekund af den skal jeg hilse og sige. Nu er jeg startede op igen og begyndt at trane til is, hvilket var planen for mig i aar igen. Det er med vilje jeg ikke tager til VM. Jeg har efter haanden varet til VM en del gange,hvilket ogsaa var super stort og jeg kommer det nok igen men jeg har et storre maal om nogen aar...Og for det passer bedre ind i mine planer, saa maa jeg planlagge efter hvad der passer bedst. Og lige PT. passer en VM tur ikke ind i, og lige pt. bliver en VM tur til Colombia heller ikke betalt af den danske union, saa det er ret kryderet skal jeg hilse at sige. Desvarre. Men det er pga. mine is maal! Men men men nok om alt dette plader snak :-) min ferie staar i lidt hojere lys lige nu, det var super cool..!! Var baade i bjergene og se short track og fprberedelse for det Hollandske team, til VM. De var der for at se hvordan de reagere i altitude. For i Colombia er det noget hojere en andre steder, og jeg vil nok sige hvis du vil noget der over, skal du afsted i god tid. Anyway, min tur i bjergene, ja den var fin, men efter her, gik turen til Paris i eiffeltaarnet....Det mest romantiske paa denne jord. Og efter her, viva disneyland..... Ohhhh det var alt for fed en tur, hehe at blive slynget lidt rundt in en heldvedes masse karuseller som faar dig til at skide i bukserne og faa brak fornemelse af farten og lups'ne......heheh det var alt for grineren^^ :-) Men nu er ferien slut og jeg er startede op igen paa traningen....Og jeg kan kun sige, jeg foler mig totalt som en retaaaaaaaaaaaaaaardddd!!! :-D ahaha..hahah.. Men saadan er det, men jeg har nu tranet et stykke tid, og er kommer godt igang og efter det. Men ferie dette aar, var helt klart nodvendigt. Tror det er vigtigt hvis man foler sig trat og du kore et liv som mig, saa er det godt at koble lidt af en gang i mellem. Saa bestemmer man jo saa selv hvor lange, men det er nok mere end en ferie hvis det er over 2-3maandedere hahahaha :-) Men fair nok, hvis du foler for det!! Bare man faa slabet lidt mentalt, det var det vigtigste sys jeg, for mig. Fysisk har jeg intet problemer, og jeg var ikke trat en enesete gang til EM, selvom jeg korte alle lob alene. Efter alt , er jeg sikker paa jeg ku ha kort et marathon mere hvis det var, men mentalt var jeg trat :-) Men gav alt jeg havde og klaret det ogsaa super. Saa no regreats. Og jeg er fit for figth tilbage i tranings tojet :-) Og ved at pumpe mig op :-) Gaar super godt og frem ad!!! Og er jordens gladeste person, det er jeg sikker paa...Det er der grunde til :-) hygge der ude, vises. ciao.