onsdag den 16. juni 2010

LILLE "INdPUT"! :-)

Efterhaanden som jeg traner og kore lob igennem min carriere, saa ligger jeg mere og mere marke til hvordan og hvad jeg foler. Og fik altid at vide sidste aar paa isen, at man kunne komme til at miste folsen lidt paa isen, i skojterne, hvis du var for trat. For forste gang har jeg lagt marke til det samme paa inlinerne. Jeg ved jeg har faaet bedre skojte, og jeg skojter hver dag, og nok ogsaa mere end for. Plus jeg faar nogen gode indput. Men det kan ikke kun vare det som giver mig en folse af teknik, og stabilitet, en folse af hvor pushet skal vare og en folse af hvordan jeg skal have min hoft. Normalt burde denne forlse ogsaa komme naar jeg skojter i Danmark :-) Saa nogen gange kommer jeg til at tanke paa, jeg nok egentlig aldrig rigtig har varet frisk, altsaa "recorvert" rigtig godt, til lob eller til traninger for den sags skyld. Jeg har aldrig rigtig provet at vare rigtig frisk til et lob, andet end nogen faa gange. Saa jeg tror nogen gange jeg har tranet for meget. Det er selfolgelig kun min egen skyld, men som god traner lytter man til sin atleth og raader ham/hende. Og ikke bare siger, ahhhh det skal vare haardt. Ja det skal vare haardt....Men der er granser og man er heldigvis forskellige. Saa mange gange har jeg kort for haardt vil jeg tro. Jeg husker nogen en gang, en fortalte mig: ^^Sara hvis du for trat saa siger du det bare og bliver hjemme paa sofaen^^ og hehe...Det betod faktisk rigtig meget for mig, for saa foler man det er altsaa ok at sige fra. hehe hvilket jeg virkelig ikke er god til. Jeg kan og vil ikke give op :-) Men det er jo ikke at give op. Jeg husker ogsaa en anden fortalte mig en gang hvis jeg sagde jeg var for trat og jeg blev hjemme: naaah er du en chicken. :-) hehe...Egentlig for mit vedkommende er det noget af det mest forkerte at sige til en lober. Man skal lytte til sine lobere. Og ikke snakke ned til dem. Jeg var ret ligeglad, og tankte spade mand, men blev ogsaa lidt saadan hmm, for man foler vel lidt at saa gor man det ikke godt nok. Saa hvis du en dag er trat, (ja altsaa ikke hver dag vel :-) hehe) og en siger saadan til dig, saa tank lige paa dig selv forst, for ingen kan fole hvordan du foler. Vare stark og hold ved din mening og folse. Det er hvad jeg har lart. Og jeg larte det nok paa lidt haard maade. man kan ikke styre hvad folk siger, og det er sikkert ment i god mening, men nogen gange kunne man godt tanke, hold kaft en spasser, men bare lad det gaa igennem, hvis lort som dette kommer er det enten fordi personen ikke tanker sig om, er en idiot eller for det meste nok ikke mener det haardt :-) Saa bare lige et lille indput til nogen som maaske har provet det paa samme maade. Jeg kan se min traning ogsaa er andret og traningen jeg laver nu, er mere simpel. Fx. 20min opvarm, 2x10min interval lap/lap, og afrul 10min-20min. og slut. intet mere. Det er ikke for indviklet og ikke for meget. Husker jeg tranede i klubben i slagelse under Micheal Gudtmann nogen gange, og vi tranede noget som dette nogen gange, det var super haardt i den tid det staar paa, men efter er det super godt. Haaber i laver mere af det der hjemme i slagelse, jeg sys det var super. Generalt er det en alletiders klub. Og Michael Gudtmann som traner, husker jeg det var altid super dejligt at komme til traning, altid dejlig velkomst og kanon traning og der blev altid lyttede til en. Takker! Men ja det var bare et lille indput for man skal huske sin folse, det er det vigtigste...Lytte til din krop om du mister folsen af teknikken eller hvordan. For mig kan jeg efterhaanden fole naar teknik folsen ikke er der, er det fordi jeg er lidt halv trat.

Billedere fra Dijion..

Hehe....Okay. Nogen gange kan man altsa godt blare sig lidt var :-) FUCK JEG HAR GO'E MULLER.. :-D hahahahaha... Saa ligner jeg saa ogsaa bare en spasser i hovedet paa det ene billede hahah... Saa det gaar vist op i et hehehe :-) ikke lige frem saa fedt at blare sig med man ligner en spasser vel... :-D saa maa jo finde noget andet ehehehehe :-) som alle mine hulk muskler hehehe :-) Oki oki man skal vel kunne lave lidt joke om sig selv var :-) men bare lige et par billedere jeg fik til sendt af Laura. Takker!! -Thanks for useing the photoes-

søndag den 13. juni 2010

DijioN

The City and race of Gregoire Leclerc et Mariane (Very Nice girlfreind) merci Beaucoup pour tout. Et happy birthday Greg^^! :-) idag var det måske sidste løb inden Europamesterskaberne i Italien. Løbet gik... Tja det gik hehe :-) jeg ved jeg er bedre og gryende er godt på vej og er her allerede også kunne jeg mærke. Men som normalt, er et marathon svært at vinde mod 4andre Team, når man er alene selv. Men jeg var da med i sprinten, trods storm hjul i tørt vejr og trods er break away Med franske Laticia 2lap før mål. Kom dog hurtig tilbage da bentøjet ikk var der idag efter plyometric til et breakaway ìg med storm hvor andre har matter... Så var det Lidt hårdt! Jeg var oppe i front i sprinten, men alen er det svært at kom ind og kan ikk luge fremkøre leat out for mig selv hehe.. Så prøvede bruge de andre lidt, og er på yder siden, men for meget vind, så hopper i højre side og fuld speed jeg kommer langt op... Men så var der lige to motionister der ville køre der, så mig og en anden fransk Skater blev nærmest ret meget lukket inde... Og i en sprint som denne, så er det for sent! Men jeg var fuld speed, ved jeg er god i sprinten, og kunne se jeg var bedre nu også. Så det var ok at føle, trods en lorte sluttning med to motionister. Men tja.... Hvad FADEN ;-) jeg ved i mig selv jeg ku ha haft bedre resultat, så det må jeg prøve vise næste gang! Og køre uden om motionisterne hehe :-) Så har jeg også fundet ud af at ens skøjter nok er noget af det vigtigste i hele Sporten. Så jeg skL også lige have fixet lidt på mine hehe :-) begynder at ku mærke og føle mere teknisk og skøjte messigt og lidt.... Så fixer efter min egen følse :-) og sjovt nok har jeg aldrig haft bedre følse. Så det er pretty Nice :-)

tirsdag den 8. juni 2010

...Lidt om hvad der er sket!

...Lidt om hvad der er sket..Beklager jeg ikke har skrevet saa meget. Har ikke lige haft tid, og det hele har staaet paa traning. Det gaar godt for tiden. Jeg er super stark og farten begynder ogsaa at komme. har nogen gode hurtige tider paa Pibrac banen og Valance banen. Saa det gaar den rigtige vej. Folger min puls hver morgen, og hvis den er for hoj, traner jeg lidt lettere. Hvilket virker ret godt for mig. Kan se paa min puls naar den er lav, saa har jeg ogsaa for det meste super ben :-) Og sjovt nok, naar jeg er frisk, har jeg en fantastisk folse paa skojterne, som om jeg har suplim teknik hehe.. Min teknik er helt sikkert blevet bedre ogsaa. kore med en folse til hver traning jeg normalt aldrig har haft. Saa nogen gange tanker jeg, maaske jeg altid har varet for trat. Men jeg skal jo ogsaa trane...det hjalper ikke saa meget bare holde hvile dag hver dag :-D Men jeg er nu ogsaa sikker paa jeg har faaet andret meget til det bedre ved at kore paa banene i Pibrac. Jeg er nasten bedre paa banen nu end paa vej hahaha...Har super folse paa banenen. KANON! Det er vildt sjovt til hver traning hihi. Saa en ting er helt sikkert, og det er at Pibrac banen er kanon til at lare sving. Hvis du kan kore sving paa denne bane, saa vil jeg skyde paa du kan kore sving paa hvilken som helst bane. Pibrac er kort bane, glat og banked bane.....Saa det er virkelig banene for lare sving. Men ud over traning, saa godt det normale liv ved siden af ogsaa super godt. det franske sprog begynder at ligne noget :-) Og Naste weekend tager jeg til Dijon for lobet i weekenden. Der er ogsaa lidt fotos her, fra de forskellige traninger. Vi holder ca. hver uge en samlede traning, hvor alle i syden kommer og traner sammen. Det er virkelig kanon traning. WAUW...!!!! Vi tager flyvende tider paa de forskellige baner og lare linerene rigtig godt. Det er virkelig god traning i pack ogsaa, med jeg ved ikke hvor mange paa banen hver geng, minimum 20-30 skatere. Gode skatere vel og market. -TRANING GRUPPER I PIBRAC, valance og andre steder og nogen lob- -FRANSKE MESTER SKABER- Saa var jeg ogsaa til de franske mester skaber i Nantes, paa vej bane. Jeg kan stadig ikke faa lov at stille op, for jeg skal vare medlem af en klub i et aar. Og ja jeg var lidt langsom med at melde mig ind...Saa jeg maatte pant vente og kigge paa og heppe paa side linien. Men det var nu meget cool. De franske mester skaber er altid kanon level.. Wauw. Og man kan ikke lige frem sige der bliver kort langsomt, nej. Og det er store packs hver gang. Saa det er virkelig cool lob. Saa bliver der ogsaa lavet fis og ballade i gaderne hehe, skal jo i biffen med tosserne en gang i mellem hehe :-) gaaet i biffen :-) Og hehe jeg er maaske dygtig til sport, men hallo hvor jeg styre at spille wii, just dance :-) Nooooooooooooooooooot hahaha :-) her maa jeg se mig slaaet :-) SHIT!! hehe ahhh det er oki... Og mario card og Olymipc games med den fede super mario....Ja han har aldrig varet slim eller smuk, men han kan nu mange ting selvom han bare en fed fedt prop med skkovsnegle overskag.. hehe. Okay det er pant til nogen :-) -Saa var jeg ogsaa til cykel lob med Pascal, 120km i vind og regn....og hehe jeg sad i fore bilen. Ikke daarligt lige have en lille veninde der er verdens mester paa bane og 2er til OL paa cykel. Damn hun er fit....Langt over de 30...og tror stadig hun har laver fedt procent end de fleste. Tanks for lige faa mig ind i fore bilen. Merci Marion.!! Det gik ogsaa super for pascal, han var i udbrud og sluttede super ogsaa. Hvilket han ikke helt havde regnede med, saa formen her er ogsaa iorden :-) -Ja og Ud over alt det skojte skojte skojte, bliver der ogsaa fedet den i haven i solen :-) Det er jo ikke for born den sol her nede...30° hehe Niiiccee.. Saa hyggede det bliver der ogsaa....Men dette omraade holder jeg for mig selv. Vi nyder livet og gor hvad det passer os! Saadan ca. :-)

mandag den 7. juni 2010

St. Lary road race.

St. Lary blev kort i bjergene, det er en del af region lobene, som de kalder det her nede i "Fransker land" ^^ Men nok var det ingen bane bane, og heller ikke verdens flotteste vej bane, men nok et af de flotteste og fedeste steder at have en bane. Damn et sted man. Mellem traer og bjerge og rundt om so, laa saa den her vej bane paa 450m, med et skarpt sving, hvor du skulle staa hvis fuld speed. Isar i regn, for selfolgelig blev det sidste lob kort i regn.. Hahaha :-) Tror over halv delen af de lob jeg har kort i aar, har varet i regn :-) Mennnn vi fik ogsaa lob i tort. Jeg korte i min franske klub dragt, Grenade, her nede, fordi jeg er i frankrig, og fordi de betaler mange af mine ture, saa sys det er mest fair.! Selvom jeg ogsaa gerne kore i Slagelse dragten :-) Men lobene forlob egentlig ret let for mig, forste lob var 14 runder paa 450m bane, og jeg lavede et huk 3lap for maal, og holdet hjem, med kampe hul til de andre. Naste lob var saa endnu lettere, da min klub valgte at trakke mig oppe i fronten, uden vi havde aftalt noget, endte lobet saadan. Saa hele lobet lavede jeg inten. Fordi Laura og Ophelie trak for mig, Merci beaucoup girls, tres bien pour moi, merci merci. Plus at laura saa blev nr. 2 , og normalt er hun National dame hehe..Saa en 2. plads i Elite er sgu ikke daarligt. Jeg tror aldrig jeg har kort saa let et lob og vundet :-) Takker til jer begge. Merci pour tout. Og ca. 4-5 runder for maal, sagde jeg til mig team kammerat, at hun skulle gaa lidt ned bag i, for at holde lidt pause til sprinten. Saa jeg tog en halv lap alene i front og lage mig i midten, og tog runder igen, hukkede jeg uden om alle, og lavede endnnu storre hul til mine modstandere :-) mere end et kvart hul lavede jeg, Saa ikke daarligt. Sidste uge korte jeg et lob paa banen i Pibrac, jeg var lidt halv trat, saa det blev til en 3 plads i 300m sprint, en 3ede plads i Point lobet, og en 6plads i Udskillelse. Men der er lidt forskellige regler, for det var minim, kadet, nationel, og elite der var slaaet sammen. Saa i min klasse var jeg maaske bedre i udskillesen eller daarligere i et af de andre lob. Men denne weekend, var jeg ikke helt saa trat hehe :-) ~MERCI BEAUCOUP FOR PHOTOS FROM CHRISTELE!