søndag den 28. februar 2010

YES BABY - Allez Danmarrrrrkk!!

Hehe I have to say i stold this picture from an other blog, the exetramly perfekt man behind the blog made a super picture of a dansih flag at Olympic :-) The man is a french man..^^ And maybe Denmark did not get any medal, but at least we have the nicest flag of them all :-) Thanks for the nice pic Monsieur Briand :-) hehe... Heeey come on, hvis man ikke kigger paa det billede og glader sig over flaget og bare farven, ja saa er man da vist ikke rigtig dansk var!! :-) Hehe Man biver altid glad naar man ser det danske flag, det er altid det vi kigger efter naar vi er til stor stavner paa landsholdet, som til Verdens mesterskaberne, Europa mesterskaberne, osv.. Vi tjekker altid lige ud, om de har husket det flag fra det lille land hvor der ca. er 10 inbyggere :-) hahaha :-) Ja oki...plus minus :-) saa lille er vi heller ikke :-) Men det er husket :-p juhuuuuuu..

tirsdag den 23. februar 2010

How hot can u be....GOT DAMIT!! :-)

Looooooooooking goooooooooooooooooodd!! ^^tu es tres pret^^ Nice fighter look^^ ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh sooo....^^ U know^^ :-) Lidt TV fra Pascals 1500m lob til Olympiaden. Tjek tv showet ud paa sdien her: http://jt.france3.fr/regions/popup.php?id=c44a_part1&video_number=2 Der er desvarre ikke hele lobet, men lidt kan man se :-) Nice!! Og et par kanone billedere!!

Olympic mentalitet!

Jeg har efter haanden set alle sportsgrene der er til OL i aar^^ Super cool spirit der er omkring OL. Klart, da det nok er den storreste sport konkorrence i verden^^ Baade sommer og vinter OL! Men jeg sad og saa Cross country skiing, Snowboard lob, skii lob.. Og i Cross contry skiingen er det ikke tilladt at skubbe osv.. Men det er stadig en sprint til sidst mand mod mand nogen gange^^ Her er det extremt tatte finisher, ehehe og hver man giver sig fuldt ud til han kaster op :-) jeg saa en som var i front paa sidst 200m, men bliver overhalet paa stregen til sidst og faar en 2end plads. Og da han bliver overhaldet, er det fordi den anden er starkere og tog det mere rigtig valg...Men ham der bliver overhaldt, kore kun sin egen sprint, han gor alt han kan, den overhovedet at tanke paa at rore ham den anden.^^ Og han acceptere saa hans 2end plads^^ Plus ham fra Italien i hvid ogsaa bare bliver super glad for sin 3ede plads at han smider sig ned i sneen med ansigtede forst ahhahha. Frankrig 1, USA 2 og Italien 3. Det lob her var nok klart det fedeste lob jeg har set efter Pascals lob selfolgelig ^^ hallo nr. 2 til OL er sgu ogsaa konge resultat :-) Men selv i snowboeard og ski lobene, hvor de kore mod hinanden, og det rent faktisk er tilladt at rore og bruge hander, saa meget som i vores sport, er der stadig ikke nogen som laver nogen som helts svinestreger paa maal stregen. Hvis der er et lob der er super tat, er der ikke EN der bruger armene paa maal oplobet.. eller overhovedet rore sin modstander. Og bag efter gaar baade NR.1 og NR.2 og 3 hen og siger tillykke til hinnanden. Hvorfor er det ikke saadan i inline sporten nogen gange???? Det er da langt federe, den bedste mand vinder, uden alt det snyderi og jalosi. De atleter der deltager til OL, er godt klar over og er saa mentalt starke at de ved det er ikke om ham der er bedre og ham der er bedre hvis en af dem vinder, alle der er til OL, er pisse dygtige og kan alle vinde, det er bare om hvem der trakker det langste straa og vinder paa den dag^^ Saa naste gang i kore lob og det er tat, saa kore med hovedet og benene og power og ikke hander og arme for at vinde. Igen kan jeg sige, hvis du slas for at vinde, er du bare ikke god nok. Hvis du vinder uden at slaas, er du vinderen og stark nok^^ og vinder oven i kobet med respekt!! Og det vil jeg sige er langt federe^^ Hvis lobet er saa tat er det fordi begge atleter er starke, Det er den som er mentalt svag der slaas^^ det er jo logisk, han/hun er bange for at miste sit ry!!! Men det mister man da ikke bare fordi manmaaske ikke lige bliver nr.1 den dag. "Man er stadig den bedste og stadig super dygtig" det burde man sige til sig selv og prove vinde naste lob, og lur mig, man vinder nok igen i et andet lob!! Saa prov vinde alle de lob i stiller op i, med maade. Det kan lade sig gore^^

mandag den 22. februar 2010

I will meat u anywere in this world and the next!!

For one person in this world! You know why and who! :-)

søndag den 21. februar 2010

NO REGRETS- Det var et super lob!^^

Igaar nat korte Pascal sit sidst proffesionelle lob i hans carriere. Og som han skriver paa sin egen blog, har en no regrets. Nok blev det ikke til en medalje, men i denne sport er det OL level, og der er det nogen gange lidt svarere at komme op at faa medalje efter kun 5aars erfaring. Hvor imod dem han kore mod har 20aars erfaring, som Pascal har paa inlines. Og her er han trods alt ogsaa 8x verdens mester. Men han er glad og tilfreds,for heyyy.....Det er ikke hvilket som helst lob, det er altsaa Olympiaden 2010 Vancouver... Ikke mange kan sige de var til OL for at deltage som atlet. Hvis du er atlet til OL saa er det altsaa ikke fordi du er ringe :-) Saa er det noget sarligt. Selvom du maaske ikke faar en medalje. Jeg sys nasten jeg vil sige, selv hvis jeg blev sidst, hvilket altid er trals, men vil nasten sige, at hvis til OL at blive sidst, heeeey come on, det er OL. Det er bare kampe stort at faa lov at deltage og klare kravet til OL. Men man skal da aldrig sige aldrig for en medalje....Det skal altid vare maalet. Men fair nok at vide hvor man ligger ogsaa! Men ved Pascal har gjort alt han kunne, og i mine ojene blev det til et fantastisk resultat!! Saa stort tillykke fra mig til Pascal. Super lob. At gore alt man kan, er det vigtigste af alt! "hehe igaar aftes, kl 1:30 ringede min bror os skreg ind i telefonene, " ser du det, ser du det" :-) hehe det skod tv her nede i Frankrig valgte saa at vise en skide hocky kamp og ski hoop, der ikke en gang var live, istedet for at vise Pascals lob. Saa jeg var ved at blive sindsyg og splitte tv'et ad og ringe og svine det franske tv til, hvad faden det var for FUC...39%àç7887ç)ç352¨%.... noget mega rov lort de viste naar min man korte live, og han er oven i kobet franskman....men valgte dog alligevel at suremule i sofaen og bare raabe af tv'et og repotaterne :-D hahahahah.. Men min bror fortalte det hel, saa det var ok, og jeg satter ogsaa et link her paa bloggen naar det er fundet. Jeg skal nok faa det set. Men min bror fortalte yderligere at de sagde i Tv'et da Pascal kom paa banen, at "Pascal Briand's kareste Sara Bak ogsaa korte speedskating paa is, og de regnede og haabede paa at se hende om nogen aar" Hahahah hvor cool er det lige, super med noget gratis credit :-p hehe super... Hvordan de ved det, og at de ved vi er karester, hehe ander jeg ikke, men super cool var det :-) haha..; Cool at hele verden vedvi er et par, og par af 2 stjerner heheheh :-) det var sgu dagens joke, super cool. Forst trode jeg ikke rigtig paa det, da min bror sagde det, mensaa senereskrev Heidi Nielsen til mig ogsaa, og skreg paa smsen, wuuuhwuuuuww sara, tillykke med ham, og nu skal du hore, de sagde det om dig og det og det :-) Saa smilede jeg endnu mere :-) Den var sgu god nok :-) Martin Gudtmann og Heidi Nielsen havde ogsaa hort og set det. Og lobet^^ Super tak for stotten jer to^^ alletiders!! Blev super glad for det. Ogsaa tak til min bror og famillie. Men om ca. 9dage kommer Pascal hjem igne fra Vancouver. Saa det bliver ogsaa kampe stort!! Juhuuuuuu!! Saa stort tillykke til Pascal Briand.

SAADAN VIKTOR HALD THORUP!!

Saa kan de fadneme lare det!! Super tillykke til Viktor her fra, jeg er sgu stolt af den knagt. Saa kan folk se, han kan sgu det pis der, at han er rov stark og han kan ogsaa kore med hjernen og valge de rigtig udbrud. Super flot Viktor. Kamp videre unge mand, og lad dig aldrig gaa paa af negative tanker eller kommentar fra folk. Du er pisse dygtig og du kan det pis der!! Tran videre, det ved jeg du gor....Du kamper din rov i laser, og det er pracis saadan det skal vare. Super respect her fra!!! Stort tillykke til Slagelse klubben ogsaa med dette fine resultat!! Og super at hore Simon Lapumba, Magnus Asping og Lasse Simoni stadig er med i gamet ogsaa, det sgu godt drenge^^ Super at hjalpe hinaden som man gor paa saadan tur. Kampe vider. Ogsaa fine resultater fra jer, og Simon sgu godt som nyere skatere^^ hehe vores lille "Romani" bare bedre :-) no pressure!! :-)

lørdag den 20. februar 2010

C'est ce soir^^

ITS TO NIGTH... Ved 1-2 tiden i nat staar den paa Pascal Briand "last race" Vancouver 2010 Olympic games^^ Saa hold jer vaagen og tjek det ud. Det er da klart det storreste lob over alt^^ Jeg skal hilse og sige, efter min traning har jeg siddet klistret til skarmen :-) Traning idag gik ellers paa arobic inline traning fuld speed paa Divat (tidligere navnt, en lang strakning paa 1-2km) Super fart idag, lige til pas. Jeg korte med Brian Lepine,Julien Despux,Tomi Lepine, Benjamin Douchin, Adrian Despeux, Aurelie Duchemin. Og nogen faa andre super dygtige skatere..^^ Saa jeg kan ikke lige frem klage over jeg ikke har stjerner nok at kore sammen med om lordagen^^ En time i pack bag mandene, det er super traning for en pige. Wauw!! Personligt, arbejder jeg meget paa min teknik for tiden, det er nok min storreste svaghed, ikke ROV daarligt, men den kunne klart vare bedre. Saa den er det vigtigste til hver traning. Hver traning tanker jeg over og paa hvordan jeg laner, hvordan jeg trykker, hvor paa hjulene jeg trykker, hvor jeg har vagten, hvor jeg satter min fod, hvor jeg har poweren fra, fra hoften, eller fra quatroceps, eller Glutieus,om jeg er lav, om jeg foler jeg har godt flov alle de smaa ting,prover bruge saa lidt energi som muligt, og stadig kore starkt, det er nogen af de tanker der gaar igennem mit hovede naar jeg traner. Nogen gange er farten saa hoj med herrene at det er svart at holde teknikken, men prover alligvel. Bliver ogsaa bedre og bedre i mine nye skojter, Wauw de er gode....Jeg maa sige det er noget andet en Cavarli. Langt langt bedre foling her i, syntes jeg! Er super glad for dem^^ De stotter godt op over anklerne, og vigtigst af alt, NO PAIN! Det er super lakkert. Men rigtig mange skatere her i Frankrig er dygtige skatere, men ikke alle er i god form skal jeg hilse og sige :-) haha.. Men de har fordelen ved teknisk er en del af dem dygtige.. Altsaa nu skal de forstaaes rigtig, mange franske skatere er ogsaa elendige i teknikken, men en del jeg traner med er dygtige. Men mener lidt med det, at tit er de franskman der er dygtige paa teknik omraader, ogsaa fantastisk hurtige. Men nogen af dem med teknikken iorden er i seriost skod form. Haha.. Jeg vil nok sige vi danskere er starkere, men vi har ikke teknikken.. Og naar du ser paa resultat listen, er det desvarre dem med teknikken ,der ligge forst med en ok tid, foran os mener jeg. Men dem der vinder er saa dem med super teknik, og god form. Saa hvis vi har formen, saa arbejde, arbejd, arbejd virkelig paa den teknik. Det er saaa saaa vigtigt..! Klart begge ting er vigtig, for kan du ikke lobe mere end 100m, saa er du sgu paa spanden :-) haha.. Men bare saa i ikke glemmer teknikken lidt, og tenker," ja hvis jeg er stark nok vinder jeg" Ikke daarlig tankegang, men bare ikke glem teknikken, for ligger du bag en der er i god form, wup en lille sprint, og 100 paa ham med teknikken vinder :-) I morgen gaar traningen paa Cykling og aften traning short track i Cholet. Jeg er sikker paa hvis jeg kan kore de sving paa en short track bane, saa kan jeg baade bruge det paa en inline banes sving og lane godt og faa forhaabentlig gode sving, ihvertfald bedre og long track bane til om vinteren..! MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEN I AFTEN, STAAR DEN PAA TV HELE AFTEN,FOR PASCAL ER PAA!!! :-) JUHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU..... KL: 1-2 i nat, husk det!!!

fredag den 19. februar 2010

AUJOURD'HUI SUR LE VELO^^

Hehe...Idag paa cyklen, stod turen paa 1time30min arobic traning, efter morgendagens hop traning. Jeg cyklede bare rundt omkring og kiggede paa huse, de har nu egentlig nogen ret lakre huse her nede.. Plus husene lige pludselig kommer til at se super lakre ud, naar vejert er ca. 12 grader :-) Nice^^ Fra morgen til aften, var vejret helt i top.^^ Ikke en sky paa himmelen! Jeg snakkede med min gamle pappa hjemme i DK, og han gik og surmulet lidt over det "fantastiske dejlige" snevejr der er i Danmark og minus 3-4-5 grader :-) Meeeen jeg kan nu godt forstaa ham, sne er skont og smukt og man nyder det, liiiiige ind til det bliver for meget :-) OG DET GOR DET SGU I FEBRUAR MAANDEDE!!!!!! Come on mand! Der burde sneen da vare vak :-) Saa jeg foler lidt for jer der hjemme i det dejlige Danmark!! Haaber snart solen tager et visit hjemme hos jer :-) Efter 1time ca. cyklen, hehe saa faldt jeg over dette skilt hehe Hahaha come on hvor cool et navn er det ikke lige. Og isaar naar man er sports atlet, hahaha saa skal jeg da klart bo paa dette hotel.. Hhaha hallo, det skal jo passe til atleterne :-) hihi Alt for godt et navn^^ :-) "hotel les champ" Hvor grineren^^

onsdag den 17. februar 2010

My name is Briand....Pascal Briand!^^

3 DAYS TO GO ---> OLYMPIC RACE OF THE RACE!! Saa James Bond go home!!! :-) Ur water beside Mr.Briand :-) Den 20 gaar det los i Vancouver. Han er seriost i tranings mode nu, og mere end nogen sinde i race mode, det vil jeg skyde paa de fleste ville vare hvis de var til Oympic Games :-) Men jeg haaber det bedste for ham, saa lange han gor alt han kan, er det det bedste og super godt! Mere kan man ikke gore!! Men bare det at vare med maatte vare kampe stort. :-) WAUWWW..!! Kraver alligvel nosser at bare faa lov at klare kravet og at faa sit land til at syns man er dygtig nok.!! Briand....Pascal my love Briand is his name eheh :-) Han har igennem 5 aar arbejde hans rov i laser for at komme til OL, betalt alt selv, og rejst alene rundt i verden for at opnaa sit maal... Saa det handler kun om hvis man vil det nok eller ej! Derfor er Pascal 8x Verdens mester og Flere gange Europa mester ogsaa.

Mr. Andersen.

ER NOK DEN MEST SAVNEDE SKATER FRA DK EVER! PLUS NOK DEN BEDSTE SKATER VI HAR HAFT, PGA. HANS MENTALITET!^^ Jeg sad og kiggede billedere idag...Fra lidt tilbage i tiden,for jeg havde mig en rest dag, idag. Og saa kommer jeg altid til at finde de gode gamle minder! Og jeg vil nok valge at sige at Martin Andersen er nok i mine ojene den bedste skater vi har haft, ihvertfald en af dem. Han er helt klart den jeg har lavet mest sjov/skor pis med, og altid har haft det godt med. Da jeg larte ham at kende var han meget ung, og jeg husker tydeligt jeg saa ham kore paa brabran stien i Aarhus og lave drilles til en samling vi havde dernede. Og kan huske han lavede ovelsen fint med bentojet, men hans overkrop var ikke helt stark nok... Saa gik der nogen aar, og da jeg saa saa ham senere, saa vare han sgu storre end mig, hojere og storre larmuller, plus den lille tosede overkrop han havde, var lige pludselig hulk hogan om igen....bare bedre selfolgelig ikke Martin ;-) Og de der drilles, hehe de var jo at lave som var det at stjale slik fra smaa born (det maa man i ovrigt ikk, bornene begynder at skrige og tude helt vildt^^ :-D)(...Hov ikk fordi jeg har provet..^^ hehe...Eller :-)) (Naah tilbage til indlagget^^ hehe) Martin var fra Kobenhaven omraadet, og jeg var fra Aarhus omraaadet. Saa jeg tranede med paa det tidspunkt med John Vegner og co. og Martin tranede paa det tidspunkt med Oliver Soundberg, som han saa smukt blev kaldt i udlandet :-) hehe... KLASSE omformulering af navn :-) Men det var nu Sundberg :-) og de andre andre han tranede med, gaar ud fra det var Jesper Carlson og Varkis, osv.. Men Som aarne gik blev der flere og flere samling og flere lob vi alle tog til. Super cool for den sags skyld, naar man havde nogen fantastiske foraldre der betalte i hovede og rov for at faa deres lille datter til Gross Gerau, hvor moren kore hele vejen til frankfurt i Patrick Eggers bil (Tak for laan igen Patrick) for se sin datter kore tysklands storreste lob, men naar datteren saa staar paa start stregen gaar mor vak, fordi hun ikke tor se det hahahahaha :-) naar ja hvad faden, saadan er det jo altid :-) men efter en del aar paa skojter bliver Martin aldre og vi er lige pludselig ikke saa langt fra hinaden mentalt langere. Jeg er stadig den gamle over lakre sild og Martin stadig den unge laber lave :-) ^^ Martin traner med Jesper Carlson som er traner og jeg traner med Michael Gudtmann i Slagelse.. Men hver samling modes alle, og hver eneste gang ender det altid med Martin og jeg laver noget fis. Martin vil jeg nok sige han er den bedste skater jeg har haft paa mit lands hold, han er extremt savnet. Var der noget i vejen var Martin der altid til at fyre en joke af til mig og faa et smil frem,til et kram hvis man stor tudet :-) hvis traningen var kedelig lavede vi altid noget pis sammen, som gjore det sjovere :-) Og alligvel var vi extremt seriose, ogsaa selvom det ikke altid saa ud som om :-) haha... Men vi var. Mentalt vil jeg sige Martin var klart en af de stareksete. Fik han tav til et lob, var han stadig den forste til at sige tillykke til vinderen, uden sure miner, plus han ogsaa inde i sig selv sagde "jeg tager ham naste gang" :-) han korte altid fair, Og hvert lob, ved jeg Martin aldrig gav op, han gav sig fuldt ud. Plus efter styrt, var der ingen tosedreng over ham... Han korte med nap og klar naste lob alligvel uden at skanke en tanke til lobet for :-) Klart man kan blive lidt skramt fra store styrt, men man kore alligvel og saa gaar det stille over. Og det gjore martin rigtig godt. Jeg vil nok sige Martin var en af de eneste der har en mentalitet til at blive en af de dygtigste i verden, og fysisk krop massigt ville han ogsaa kunne ha kommet til tops. Han var extremt stark. Og noget af det han bare som mange andre ikke altid har, var hans frygtloshed. Saa Martin var klart en af dem som kan blive en af verdens bedste. I mine ojen vil jeg sige han var den bedste vi havde der hjemme, paa grund af hans mentalitet. Han havde ikke bare et lille glimt af arogance, ikke et lille glimt at tudfjas, ikke et lille glimt at tosedrenge, han kampede for det. Kroppen kan tranes op, teknikken kan tranes op, men mentaliteten er en ting som er svar at andre, men her havde han den heldige ende. Fantastisk at have en af lidt samme mentalitet og interesse som mig selv, for vi havde det alletiders. Martin er nu i Militaret i Kobenhavn, og kender jeg ham ret, saa holder han rigtig meget af det. Og han er en af de bedste der inde, det er jeg sikker paa. For det samme gjore jeg!! Saa Martin i mine ojene var du den fedeste paa landsholdet. :-) Saa haaber du kommer tilbage, men jeg forstaar ogsaa hvis ikke. Der er mange andre ting her i livet end speedskating!! Men vi snakkes.... bare lige en lille hilsen her fra!!

søndag den 14. februar 2010

20Feb 16:15 Vancouver Olympic games 2010!

1500m race in Vancouver with Pascal briand!! Nok noget af det storreste han har vaeret med til...! Pascal kore 1500m sprint kl. 1-2 om natten D.21 dansk tid. :-) I Vancouver er tiden 9times tidforskel, saa lobet der over er D.20 kl16:15.

fredag den 12. februar 2010

Traningen idag i solskin :-p

Ja idag stod traning paa hop igen, to gange i ugen for den en over larbasserne :-) Har efterhaanden vannede mig til det, saa faar ikke saa stive ben mere^^ Laver ogsaa core traning og pushups, som vist paa billedet :-) Jeg ser sgu godt ud var hahaha :-) ja oki, lidt blarerov med et smil kan man godt vare, naar du har noget at have det i, hvis du gor det med stil :-) hihihi..^^ Men jeg laver en del hop 10x5set af 4 forskellige ovelser, efter dette laver jeg noget statisk ovelser.. Statisk plyo, eller statisk off skate some nogen maaske ville kalde det. Ovelser hvor jeg staar nede i stillingen og bliver staaende i minut, sekunder, eller hvor lange man nu kan. Og normalt har jeg altid lavet styrke traning om vinteren, med flere 1000kilo paa ryggen :-) hehe.... Men dette aar prover jeg noget andet.. Fordi styrke traning altid har gjort mig rov langsom undskyld sproget ;-)) Og med den krop jeg har danner jeg meget let muskulatur... Og det handler ikke om at vare stor, men stark, smidig, og let... Farten er nemmere at bygge op hvis du har disse ting forst. Og kan marke styrke traning slovede mig ned. Saa jeg har for forste gang kigget lidt paa hvad de fransk laver, og vi har mixet lidt sammen som passer til mig og hvordan jeg er bygget. For klart jeg skal lave lidt styrke... Men mest af alt er det stadig teknikken. Virkelig husk husk husk dette!! Men jeg maa sige, efter jeg har lavet disse statiske ovelser, foler jeg at jeg kan komme langt lettere ned i ben, uden det ader mine muskler op af syre.... Saa jeg tror faktisk jeg vil give jer videre hvis det er noget der kan bruges, denne ide. Daa jeg var i Danmark viste jeg ikke saa meget til dette, og burde ha' lavet dette, men fulgte et program, lidt for strikt, og det var ikke 100% for inline, hvis jeg ser paa det nu, har lart lidt mere...Og faaet mine egene ideer, og dette her er mere inline traning specifik. Klart du skal lave en bund, men det kan man vel ogsaa med inline ovelser. Normalt squadede jeg med begge ben paa jorden, fin ovelse, og god til at faa muller af....Men hvor tit staar du paa begge ben paa samme tid naar du kore inline, eller is skojter for den sags skyld. Aldrig....Du staar altid kun paa et ben. Saa det er dette ene ben der skal kunne holde kroppen, ogsaa det andet :-) men ikke paa samme tid, kun for trane styrke extra. Denne ovelse hvor jeg staar i 90° med begge ben, svinger jeg ogsaa armene. Som skater stilling ogsaa!! Det handler bare om at se paa hvad du gor naar du kore paa skojter. Naar du kore starkt paa inlines/skojter, forgaar bevagelsen aldrig nogen sinde paa 2 foder, du har altid trykket paa det ene ben... Saa derfor laver jeg mine ovelser paa et ben.. Ogsaa paa to, for faa styrke, men klart flest ovelser paa 1 ben. En vigtig ting er at lave alle ovelser saa du marker din glutiues maximus (balle musklerne) Og ikke for meget hofte flexoren..(Iliopsoas) Din balle muskel er den starkeste, saa det er vigtigt det er denne der bliver brugt mest... Det giver baller af staal :-) (-Nu jeg husker tilbage var der altid en dag sagde til mig konstant, sara du skal lave off skate ovelser, det er virkelig godt. Og jeg tankte jeg holdte mig til mit program. Men har lart at man skal ikke vare alt for laast af et tranings program, du skal lave det du foler for, og det du foler du har brug for eller mangler.. Saa takker til Lasse Simoni for at navne det til mig. Ved han lavede en del off skate ovelser et aar. Lange siden jeg har hort fra ham nu, men mon ikke jeg ser ham igen en dag. Takker for du navnte det. Jeg maa give dig ret, det er rigtig god traning for inline. Det giver virkelig stabilitet nede i benene og lettere ved at staa nede.-) Senere staar traningen saa paa lidt slideboard, ogsaa her er det kombineret med inline bevagelsen. Slideboard er en super smart ide. Giver power og skojte bevagelse, saa er der nogen der ude som siger det ikke er godt, saa tror jeg personen skulle prove det forst. Det er en rigtig god ting for inline / skojte traning...! det giver baller af staal :-) Ogsaa her super vigtigt du marker ballerne og ikke for meget hofte flexoren Iliopsoas. Senere igen stod det paa biograf tur paa Fransk med Thomas Boucher og Cindy Etonno :-)

The tv like my french man :-)

Hehehe i can understand that....he is also preeeetttyy hot :-p hehe.. Men tjek endnu et tv link ud her fra Vancouver med Pascal Briand: http://videos.tf1.fr/jt-13h/vancouver-ceremonie-d-accueil-pour-les-francais-5685099.html Ud over dette er der endnu et link til lidt info om Olymipc paa: http://www.vancouver2010.com/ Det skal lige siges at i aften er det aabning cermoni for OLympic der over. Vancouver tid 18:00 , Dansk tid ca. KL: 03:00. Da der er 9timers tidforskel.. ENJOY!!

Mit blod er cola og mine muskler er skumfiduser!! :-)

Det er hellllt korreckt, jeg er ikke lavet af andet :-) hahahaha lidt at grine af :-) ...Hehehe ja ja ja ja, hvis nogen tror jeg lever af slik, spiser meget slik og spiser usundt og bla bla i min rov :-) Jeg kan forst og fremmest sige...Hey se paa mig :-) og vare lidt arogant og blare rov :-) hehe... Men valger nu for det meste bare at ignorere det. Altsaa ja jeg har en heldig krop, med at godt system og kanon forbranding. Jeg KAN spise hvad jeg vil....Men gor jeg det. JA! hahahaha :-) For normalt bryder jeg mig ikke om usundt mad, fed mad osv.. Jeg faar totalt brak fornemelse nogen gange :-) Saa jeg holder mig til det sunde. Ja oki, klart jeg er ogsaa et menneske, jeg drikker ogsaa Coca cola og spiser Mac D mad og hallo chokolade, COME ON, fortal mig om bare EN person der ikke spiser dette;-) selv dronning Margrethe spiser det :-) klat jeg spiser usundt nogen gange altsaa....Det lagger jeg ikke skjul paa....Det er bare ikke tit, og jeg lever ikke af det. Nu er det saadan, jeg laver min egen mad hver dag, og JA, jeg kan altsaa godt lave mad, selvom maaaaaaange tror jeg ikke kan :-) hahaha... Men det er mest fordi jeg er lige generet :-) hehe.. Saa folk tror det forkeret om mig....Hvis du kender mig godt, saa ved du jeg kan alt :-) hahaha :-) ja lidt blarerov er jeg sgu lidt en gang imellem, naar jeg skal skare igennem hehe... For nok er jeg heldig med min krop og sports gen osv.. Men jeg spiser altsaa sundt, jeg laver min egen mad, jeg drikker 2 liter vand MINIMUM hver dag, jeg holder oje med min vagt,jeg spiser sup til aften, jeg spiser salat hver dag, jeg spiser gronsager og fisk...Jeg holder rigtig meget oje med min krop, maaske ikke saa meget som andre, der er andre der har det svarere end mig, men selvom jeg er heldig tager jeg stadig hensyn til hvad jeg kommer ind i min krop. Klart det kan svinge med prascis hvad jeg spiser, hvis jeg er ved at do af sult, er salat altsaa ikke nok :-)Men der er god grund til at holde oje, Forst og fremmeset fordi, jo langere jeg ser godt ud, jo bedre :-) hahaha (jeg er sgu i mit gode hjorne idag med hensyn til at fyre blarerovs jokes af :-) haha) Og ogsaa fordi det er bedre fysisk for kroppen, for huden, og for ojenene :-) Plus nu har jeg varet igennem en opration som ikke alle har,hvor jeg har kortere tarm end andre og lagen fortaller mig mit system ikke er saaaa glad for alt for fed mad. Saa jeg skal holder oje.. og jeg holder oje, Saa se selv jeg kan lave mad og jeg spiser sundt. og nej sovsen er ikke saa slem :-)

søndag den 7. februar 2010

Vancouver here he come!!

Today...Aurjourd'hui....Idag.... :-) Som det vigtigste indlaag af dem alle... Tog Pascal til Vancouver til the Olympic games 2010. For Ice speedskating long track^^ Han skal kore de 1500m, den 20.Men lur mig om der ikke ogsaa bliver opdateret paa hans blog Pascalbriand.blogspot.com. Tidlig op denne morgen og afsted med flyveren til Paris- Toronto- og saa Vancouver. 15 timers fly, langt, men vare at gore for Olymiaden vil jeg sige :-) Jeg skulle ha varet med...Men der blev ikke lavet spicealle billetter for famillie, saa jeg skal hilse og sige prisen er ikke lille ;-) hehe... Saa jeg maa bare se at komme afsted om 4 aar :-) hehe. Men hvis nu planerne bliver andret tager jeg helt sikkert et fly der over hehe :-) Men afsted kl.7 denne morgen stod flyet klar til et kampe maal...Som er opnaaaet!! Wauw! Han har nu varet til alt der kan opnaaes, af det storreste, EM, VM, OG ogsaa OL nu :-) Eller om et par uger har han :-) Og oven i kobet faaet en del guld medaljer til VM og EM :-) Men bare det at vare med er det storreste ^^ Stort tillykke igen. Saa jeg er klistret til TV'et de naste par 3uger hahaha :-) GO GO ALLEZ ALLEZ PASCAL!!

French championship 2010 -indoor!

Sidste 2 dag har gaaet paa at studere de franske mesterskaber indores. Lobene gik paa: 3laps,4laps,5laps og finalen her var saa 4laps :-) hehe... det var sprinterne, om sondagen var det distance lob paa: 25 laps. Og hvis man saa ikk kvaller til Le grand final, gaar du ned i Le petit finale hehe :-) og hvis du yderligere ikke kvaller til den, saa ruger du videre ned i finale-C, og hvis nok skater finale-D. ^^ Lidt markeligt system de har, lidt indhviklet, men det virket fint nok. Jeg tror nok here jeg vil fortrakke at vi laver fianlerne som der hjemme. Som (hvis jeg husker ret) at vi har dem som kvaller til finalen, og saa er der for B-fianlen.. Og hvis du ikke kvaller til den, saa er det bare synd, saa maa du trane mere :-) Men her i Frankrig har de faktisk kun haft inddores French championship 3 aar. Saa dette omraade er os Danskere maaske lidt mere fremme i skoen :-) juhuuuu!!! For det har vi da haft en del aar efter hvad jeg husker, jeg husker da mit forst DM, var i 2000-2001 i en KAMPE, overdrevet fed hal i Odense. Tror det var en gamel flyver hal. Fuck den var stillede at kore i, den var storre end Farum tror jeg nok^^ :-) Men Farum er ret fed ogsaa. Saa vi har da haft inddores DM en del flere aar end Frankrig har haft. Selv forste inddores Franske mesterskaber var det for Pascal hehe :-) han kunne dog ikke kore lobet, pga. Olympic Vancouver osv.. Men det fede er saa at pascal kore de hurtigste tider og hurtigere end Nicola Pelecan og Nicola vandt sprinterne og han slog verdens rekord til EM (selvom den er uofficel)Plus Nicola blev nr. 2 til VM, et par aar tilbage.... Og alligevel slaa Pascal hans tider inddores... hehe det er sgu lidt sjovt at se :-) At en Is skojte lober, der har satset paa is i de sidste 5 aar....Stadig er en af de hurtigste i verden. :-) Jeg kan kun sige, det handler saa meget om teknik, fuuuccc.....^^ for baade Nicola og Pascal har rigtig god teknik, men jeg ved Pascal har studeret teknik til mindste detalje siden har startede paa inlinere, saa hans teknik er nok en af af de bedste i verden....Mere end suplime teknik er hans...Saa skilles dem har han stadig , ogsaa selvom han er satser paa isen :-) Sgu alligevel lidt sejt :-p Du/jeg kan have den starkeste krop, det starkeste hjerte og udholdenhed i verden, men hvis teknikken ikke er god nok...Saa kan det vare rigtig rigtig svart!! SAA TRAN DEN TEKNIK!!!! :-D Naar men anyway....Det gik paa Lordag: sprinterne som fortalt, og sondag paa de lange lob! Og her er reglerne at hvis du sparker end kegle vak og kore ind over det rode marke...DIIIISCCCC! Og ud, slut farvel for denne gang :-) hehe saa kan du kore naste lob, men samlede overall, er det ret slut :-) Saa ikke snyde her med keglerne. Men tilgengald kan du godt rore hinanden i disse lob, og det er ogsaa tilladt at blokke...Altasaa med stil og ikke for at drabe hinaden. Men det er tilladt. der gives ingen advarseler eller disc for det de ror hinadene. Men du maa selvfolgelig ikke gribbe fat og hive hinanden i hofter osv... Altsaa ingen slaas kamp. Men rore og skubbe og puffe...Det er en del af sporten, det er tilladt her! Men det skal saa ogsaa siges, at de skatere her, selvom der maaske er nogen som ikke er vildt ^forelsket^ i hinanden, saa bliver der kort saa meget med stil, det er helt vildt. De lampe der er i lobet, forgaar saa hurtig og fortsatter ikke igennenm hele lobet, det er EN GANG og saa fardig. Der er ingen raaben og skrigen efter lobene...Det er kamp til stregen,og tat kontakt, men hurtig overstaaet....Jeg ved ikke hvad jeg skal sige. Eller kalde det. Det virker bare en del mere proffesionelt de lob der bliver kort her. Hvis kampene bliver formeget, bliver farten bare sat op, saa dem der lsaas ikke kan slaas, for saa skal du fadne.... Skojte til for at folge med. saa hvis du slaas her, saa taber du :-) Det er saadan det skal vare altsaa. Det var cool at se :-) Ud over dette.. Saa bliver der vasket gulv, eller rettere.......Der bliver vist lige fejet gulv en gang imellem, for de skal jo ikke kore paa alt for beskidt gulv..! hahahaha... Saa deres gulv ^Vask^ var en lille smugle primitivt ogsaa hihi :-) de gik rundt paa banene et par gange som vist paa billedet, og saa var det godt hihi :-) Saa hjulene her, har KAMPE KAMPE KAMPE betydning. :-) Det var ET saat hjul, Matter, til rov dyrt selfolgelig, 80euro... Men havde du dem, kunne du folge med og kore ret godt....Hvis ikke, sur rov hahaha :-) Eller kunne du overleve paa XG Matter, eller Black track.^^ Men det kommer ogsaa and paa hvilken teknik du har, hvor let du er, og stark du er. Saa vinderen samlede i kvinderne bleb som sadvanlig, Laticia fordi hun er den starkeste, i herre rakken samlede vandt Yann G, Thomas boucher 2, og en gut Christoph 3, som er god inddores siger de. :-) Og saa fik den unge Tomi Lepine sin guld medalje efter kampen som en okse i alle lob....Super flot lobet, han skal nok komme op. Tomi, Brian, og Gary er tre brodrere jeg traner med en gang imellem. Super gode, og respekt for ders venlighed og hjalpsomhed... Merci guys :-) Men selvom gulvet var ret glat, tilforhold hvad vi i Danmark kore paa....Damn det er lige frem luxsus hvad vi har i Danmark skal jeg hilse og sige :-p Saa nyd det endelig....Saa var der ikk EN der brokkede sig over gulvet, ikke en som navnte det var glat og derfor de ikke kunne staa fast eller folge med...For det eneste svar paa det er,^det er 100%^ ens for alle. Saa vil du vinde eller ej, saa maa du tage dig sammen og ikke brokke dig! Men lobene var super cool, og der blev kort godt til, og hallen var fyyldt op med mennesker for at kigge...Og heppe. Isar da Le grande finale, blev kort :-) Med Yann G, Thomas boucher, Brian lepine, Julian despeux, Ewean fernandez, Christoph, Nicola pelicang, Elton desuza, Benjamin, osv... Mange andre. Der maatte kun vare 12 i finalen, saa de skulle ogsaa kvalle for lobet... Saa kun de bedste gik videre. Men det var supersuper nice stemning at vare i :-) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Plus at jeg lige fik kreglet, eller jeg mener...Byttede/overrakt/givet de to fedeste skinsut fra frankrig der har varet igennem aarene :-) den rode og hvide fra Aurore schriro og den blaa og hvid fra Julian despeux :-p Meeeeerrrciiii beaucoup bouth of u sooo much !!! juhuuu!! Jeg har nok ledt efter de dragter i aaaaaaarrr vis :-) og endelig lykkes det mig :-p :-) juhuuuuuuuuuuuuuu... Saa nu tror jeg snart jeg har alt det fransk toj hahaha :-)

fredag den 5. februar 2010

SALG!! -Nyt side indlag.

SALG!! SALG!! SALG!! SALG!! -Nyt side indlag til hojre , nederst i den lille kulone....! Jeg har oprettede et link der fore dig til en side med billedere, hvor jeg har alt jeg har i overskud,har alt for meget af eller bare aldrig bruger, fra cykler, til tranings toj, hjul, skojter, klinger, hjelme, fra splinter nyt til gamelt, osv.. Der vil komme mere....Men der er lidt til at starte med. Saa check en gang i mellem, hvis der nu er noget nyt, eller noget du kan bruge! Men saa for davlen, check den side ud, inden du bruger alle dine penge paa alle de andre dyre priser rundt omkring i verden. :-) For jeg er sikker paa det er noget billigere her :-) Jeg skal bare af med det, fordi jeg har for meget! Saa check det ud, og smid en mail paa: Sarabak@gmail.com

torsdag den 4. februar 2010

Tjek hele siden ned og lidt ind i aldre indlag denne gang, der er kommet et par indlag! :-) -------------------------------------------------------------- Check the whole side down and in the older inputs this time, a lot new inputs :-)

ENDELIIIIIIIIIIGGG!!!!!

Now they arrivet! Efter ikke kun 2uger som regnet med, men lige 5aar extra saadan ca. ;-) hehe...Har jeg endelig faaet mine nye mariani inline skojte... Som sadvanlig faar man at vide at den bliver tilsendt efter 2uger, men naar det er fra Italien, saa betyder 2uger, alstsaa ca. 5aar :-D haha oki oki, overdrivesle fremmer forstaaelse....Men det blev ihvertfaldt til noget mere end de 2uger jeg ventede.. :-) Ca. 1maanede istedet for! hehe :-) Men what ever, nu er de her, og jeg er glad....For juhuuuuu, ikke mere skod Carvalli-smadrefoder-smerte-skavnker/odelaggelse af Danske Sara Bak foder :-) hehe hehe juhuuuu... Og de passer meeega godt. Ikke som da jeg fik Carvallien, forste dag kunne jeg ikke holde ud at have dem paa. Marianien her, hoppede jeg direkte i, og korte en hel traning. Med kun normale slid marker.. Fuuuck det er skont. Haaber saa ogsaa paa det kan hjalpe mig med min skojtning :-) nu ser vi hvad det bliver til..!! Jeg gor mit bedste altid....saa er det kun godt. Mennnnnnnn feddddeeeeee skojter, ja tak, det er de. Hvis du spoger mig, er det klart de fedeste skojter jeg har set, der er paa markede...Sammen med Pascals, for de er magen til hehe bare lige et par numre storre hihi :-) For min er en lille smolfe fod :-) hihi... Men Wauw de er nice!!

Links for Olympic -Pascal!!

-Lille interview af Pascal: http://www.ville-cholet.fr/dossiers/dossier_1106_un+choletais+aux+jeux+olympiques+vancouver.html -Tjek ogsaa her: http://www.canalcholet.com/201001271380/Articles/Sport/Jeux-Olympiques.html -Ogsaa tjek videoen ud. -WWW.Canalcholet.com

HE IS IN!

Mon Amour is in Olympic...Juhuuuuu..! *PASCAL BRIAND France.....Is on the way to Vancouver Olympic. Im soo happy for you darling! Efter lange venten og ikke saa meget sket her paa bloggen, beklager :-) men der var mange andre vigtigere ting. Som fx. denne besked at Pascal er med og skal kore Olympiade 1500m den 20feb kl: 15:20 ;-) eller saadan noget hehe!! Men kampe stor drom at faa opfyldt, og isar naar man har kampet saa bravt for det! Saa stort tilllykke til Pascal.. Til min kaere franskmand^^ Big congratiolation for you my love! ^^ -Im so proud of you Pascal, not only that i have the best man in the world, and not only because when i meat you the world stod still, but also that you made ur dream come true- It take some balls to do this!! ^^ Big congrangrat from me, even if i told u a 1000times :-)

2 timers lob....Hmm... Det kan umuligt vare sundt :-)

Hehe....Oki, det er nok ikke helt daarligt. Jeg var nok bare ikke lige helt van til det hahaha :-D Men det gik nu ret godt alligevel! Jeg gad simpelthend ikke sidde paa den cykel igen den dag. Saa istedet for Cykel, blev det til 2timers lob hehe.. Ja jeg skulle jo lige prove det af... Saa lobe turen her i det franske gik paa lidt rundt omkring... Forst forbi lidt af min fortid, som street skater.. Rampe, trapper, grind, slid, jumps, hockey, osv... Med smaa smaa smaa haarde stunt/agressive hjul som ikke var storre end et fyrrefads lys, ca. 70mm hvis jeg husker rigtigt.. og haard heden var paa omkring de 95a :-p hehe ja saa skal der lidt til for at slide et saat hjul.. haha :-) Efter besoget forbi ramperne, gik turen rundt om atlatik banenen, og hjem over vin markerne, plus markerne hvor storken bor :-) Lige omkring mit hus. Riiiimlllig lakkert sted..!!